抓住4個「最佳」 讓你快速造人

原標題：抓住4個「最佳」 讓你快速造人

　　春天到了，又到了造人的好時節。那麼，如何才能快速造人呢？其實只要抓住這四個時間點就能成功：

最佳受孕時間

排卵前三天以及排卵之後的一天是最容易受孕的時間，只要抓住這個時間，備孕夫妻就能備孕成功，那麼什麼時候是排卵日呢？測量方法有兩種。

1.基本體溫測量法

建議買個小型體溫計，在每天早上起來測量體溫並進行記錄，如果發現某天的體溫突然下降，那麼說明女性正在排卵。

2.日程推演算法

女性月經周期是在28天左右，大家可以根據自己的月經周期來判斷自己排卵時間。排卵一般是在下次月經來潮的前12-16天。

最佳受孕年齡

我們都知道，女性最佳生育年齡是在24-30歲，男性27-35歲。在這個時間段，男女事業都比較穩定，精力也比較充沛，身體健康，生殖器官也發育完善，精子與卵子質量也比較好。如果女性朋友超過35歲，備孕時就要多多注意，因為這個年齡段屬於高齡備孕，懷孕很容易出現流產或是畸形兒的情況。

最佳健康條件

想要生育優質寶寶，那麼各位就要將身體狀況調整到最佳狀態，平時要做到下面幾點：

1.精神狀態要好

如今，年輕人處在事業打拚階段，壓力顯而易見。因此，如果準備要寶寶，那麼精神狀態就要好，避免疲勞。

2.身體健康

雙方要經常鍛煉，提高身體抵抗力，保證身體始終處在健康狀態。要盡量避免在備孕期間患上慢性疾病，比如心臟病、肝炎等。

3.生殖系統衛生健康

備孕期要做好生殖系統護理工作，患倘若該系統有問題，那麼務必要積極治療，並要做好日常保健工作，因為這會影響精子與卵子質量，對受精卵著床也會有破壞作用。

4.遠離煙酒

備孕期間吸煙喝酒只會降低精子質量或是導致精子畸形，並不利於胚胎髮育。如果想要優質寶寶，那麼准爸在備孕前三個月就要戒煙戒酒。

5.營養補充適當

想要精子卵子質量高，那麼在備孕期間，准父母就要適量補充微量勻速以及維生素。平時，除了吃新鮮蔬果之外，准媽還需要適當補充葉酸，這樣可以避免胎兒神經管畸形的發生。

最佳受孕季節

5-7月是受孕最佳時間。孕媽如果在這時候懷孕，一方面可以避開細菌病毒的侵害，避免出現流產或是胎兒畸形等情況；另一方面，這個時間懷孕，蔬果種類繁多，孕媽不用擔心葉酸不足的情況，要知道葉酸不足會導致胎兒神經管畸形；新生兒在來年的3-5月出生，這時候對寶寶護理相對也比較方便。

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