管住嘴，邁開腿，脂肪肝，就消退

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小惠

Q1：什麼是脂肪肝

A1：脂肪肝（fatty liver）是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

石磊主任

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小惠

Q2：脂肪肝的分類都有哪些呢？

A2:脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。

石磊主任

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小惠

Q3：脂肪肝是不是只有胖人才會得，瘦人不會得脂肪肝？

A3:胖人只是體內的脂肪囤積含量比較高，更容易得脂肪肝。但是並不是說只要是胖人就會得脂肪肝而瘦人不會得。脂肪肝的發病原因有很多，比如：過量飲酒、減肥過量節食導致的營養不良、妊娠、糖尿病患者、藥物性脂肪肝、自身免疫性肝炎等這些情況都會導致肝功能分泌、過濾系統的紊亂，誘發脂肪肝。

石磊主任

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小惠

Q4：脂肪肝既然分為「輕、中、重三型」，那麼三種脂肪肝的程度之間是否可逆呢？比如說通過一定的調養可以將重度、中度脂肪肝調整為輕度脂肪肝甚至是脂肪肝癥狀消失呢？

脂肪肝的病情發展程度是可逆的，只要患者及時的調養，改善自己的生活習慣多做一些有氧運動，比如爬山、游泳等和調整自己的飲食結構，少飲酒，飲食方面少吃「紅肉」，低油低鹽低脂低糖，多吃富含蛋白質的食物，比如雞肉魚肉這類的「白肉」、雞蛋，豆製品，綠色蔬菜，水果等。這樣身體內的脂肪回歸到一個正常值，脂肪的攝入和分解平衡，脂肪肝的癥狀就會逐步開始緩解，繼而慢慢減輕。逆轉脂肪肝是一個相對漫長的過程，所以上面所說的這些習慣要保持，這樣脂肪肝的程度才能慢慢減輕。

石磊主任

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小惠

Q5：有些辦公室久坐或者頻繁應酬的人就會說了，我也知道要「管住嘴邁開腿」，可是每天的工作需要只能久坐和頻繁的應酬，有沒有什麼辦法可以最大限度的化解這些對肝臟的不利呢？

對於久坐的人，我建議坐一個小時要起來走動15-20分鐘，對於頻繁應酬的人要盡量少喝酒少吃油膩的食物，在平時沒有應酬的時候，要多吃綠色水果和蔬菜，不要空腹喝酒，喝酒之後盡量喝一些解酒湯等解酒的東西，來緩解對於肝臟的損傷。比如肝火旺的人可以在平時多飲一些菊花茶；氣血不足的可以泡一些枸杞茶；女性喜歡美容養顏的也可以多喝一些玫瑰茶，茶的濃度要適量不要太濃，這樣才可以起到護肝寶肝的作用。

石磊主任

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小惠

Q6：為什麼春季是養肝護肝的最佳季節？在這個季節多吃「茵陳」這類的護肝中藥是不是比較好

因為在中醫中，春天在五行中屬木，有萬物生髮之意，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。但是並不是所有的護肝養肝的中藥或者保健食物都在這個季節適用，比如茵陳雖然有清利濕熱，利膽退黃的功效，但是它性寒，所以還是要根據不同人的不同體質來對症下藥，不然在好的藥用不到對的地方都不能發揮它最大的功效甚至還會反過來侵害我們的身體。

石磊主任

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石磊主任的門診時間是「周二的上午和周四的下午」，有需要面診的惠友們千萬不要錯過哦！

結語

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