四月不減肥，六月徒傷悲，減肥方法集錦

想要100%的回頭率，那就開始減肥吧，一胖毀所有的道理還是要懂得！

蘋果餐

水果可以說是對減肥人士帶來很大的幫助，一方面蘋果的營養價值又不低，「一日一蘋果，感冒不會有」的話知道吧，就算不為了減肥，為了自己的身體也是要吃的，所以我是強烈推薦蘋果餐；隨便上超市買幾個蘋果來也是很方便的，不管你是榨汁還是切片，自己開心就好了。

正確的減肥方法不是讓你去節食，要麼運動，要麼「管住嘴邁開腿」，減肥還是要選擇健康的方法，這樣才能美出仙境。

健康減肥食譜

為什麼明星藝人一個比一個美，一個比一個瘦，原因很簡單就是大家都在瘦身，唯獨你還在羨慕別人。健身期間蛋白質是要補的，但是海鮮類的食物蛋白質少不了；在攝入蛋白質的同時，可以根據個人身體素質進行，這時候就可以參照醫生給的建議了，自然不會讓你失望；甜食想當然是你們的最愛，但是不戒糖怕是要前功盡棄了。盡量的少吃或者是不吃。

飯後散步法

當今越來越多體重超額的人上班族了，自然是因為懶，懶佔了很大一部分；我給的建議是醫藥每次吃完飯就窩在沙發上，站一站走一走對身體也好；不要總是有的坐就不會站著，有的躺著就不會坐著，這種習慣真的不是很好，你又不是天生瘦子你不可以這樣做的。

減肥最重要的兩點：

1、運動

運動我們可以是選擇有氧運動最容易了，每天早晨慢跑一小時，讓整個人活力四射，一整天都過得很美滿。

2、不吃油炸食品或者甜點

這真的是重點了，想要瘦下來怎麼可以吃油炸食品呢？一定要管好自己的嘴；其實每天吃吃蔬菜水果沙拉，在下午喝一壺檸檬茶這樣的生活難道不好嗎？當做養生也是可以的，不一定是為了減肥呀！

減肥人士最擔心的晚上能不能吃東西我也稍微說說吧，吃肯定是可以的，但是我建議大家最好早點解決完晚飯，就不要想著夜宵了，也消失最容易讓人發胖的，晚餐可以是吃一些水果，粗糧大米之類的，你們怎麼開心就好了，反正夜宵絕對不允許。

好啦，願你們美夢成真，瘦出不一樣的自己，每天開心最重要，不要為了瘦身變得不開心，那樣就不值得了！

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