血壓升高不要慌，6種常見的「降壓」食材要多吃，平穩血壓更健康

大塊的有嚼頭的芒果乾、提子乾、新疆黑加侖干、蔓越莓干、葡萄乾、草莓乾等超豐富的果仁果肉，加上精選滑爽十足的高纖維無糖燕麥片，口感極佳。

燕麥中含有對人體極其有益的亞油酸，有抑制膽固醇升高的作用，常吃燕麥有助於降壓。

桑葚干指晒乾的桑葚，營養價值極高，富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏，深受女性們的喜愛，常食對身體益處多多。

桑葚干還可以降血壓的，在平時的日常生活中，適量食用桑葚干，少吃油膩食物，對中老年非常有益。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

無花果乾含豐富的營養成分，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

黑棗的外表富有光澤，味道是甜甜的，食用價值非常高，很適合老年人食用，黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高。

常食黑棗對於控制血壓和保持心臟健康非常重要，鉀還具有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果。

地瓜含有多種維生素和微量元素，尤其是含有一種叫黏液蛋白的物質，能夠降低血液黏度，軟化血管，使血液循環變得更通暢。

常食地瓜降低高血壓患者因血管堵塞引發腦沖血的概率，降低血脂和血壓，能夠起到緩解高血壓的作用。

海帶屬於低熱食品，對肥胖者有很好的食療效果，海帶的營養豐富，還含有豐富的碘，平時適當的吃一些海帶有助於預防疾病，提高身體的抵抗能力。

海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓，經常吃海帶，有助於降血壓和降血脂，對身體健康有好處。

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