女人美容養顏就吃這些，效果極佳，讓你永葆青春
女人最怕兩件事：胖和老！胖還能減肥救回來， 老咋辦？
因此女人們為了變年輕，各種補膠原蛋白！日本的膠原蛋白粉、英國的膠原蛋白口服液都在女人們討論購買的清單上！不僅有口服的，還有直接打在臉上的！昂貴的價格也分分鐘讓你變成月光族！
難道沒有一個既便宜又有效變年輕的法子么？
倫敦頂級營養學家告訴你，有！
近來，英國倫敦頂級的營養師 Lily Soutter 根據其研究發現，吃對的食物可以有效的消除法令紋，分分鐘讓你變年輕！
Lily向媒體聲明有些特定的食物可以促進人體膠原蛋白的生長，提亮皮膚顏色和光澤。
最重要的是還不會長胖！因為它們主要是蔬果，不是雞爪、豬皮等脂肪較多類食物！
這些蔬果有哪些呢？小本子趕緊拿起記起來！
首先就是，綠色和黃色的蔬菜。
Lily告訴英媒：「 大約4分之三的人並沒有食用足夠多的蔬果，這樣容易導致老化皮膚，根據對716位日本女性的皮膚水分和彈性測試研究報告指出，攝入較高的綠色和黃色蔬菜（每天多於兩份）與皺紋減少有關！」
獼猴桃
對膠原蛋白有所研究的小夥伴都知道，維生素C是產生膠原蛋白的關鍵營養素！Lily聲稱：「 和其他水果，例如與柑橘相比，每100克獼猴桃能補充雙倍維生素， 由此刺激促成大量膠原蛋白產生， 減少皮膚皺紋和鬆弛產生的可能！」
同時， 維生素C還是一種抗氧化劑，可以減少環境對皮膚產生的不良影響，例如日光損害，加速老化等等。 英國一項國家健康與營養調查（NHANES)研究發現，較高的維生素C攝入與減少外觀皺紋和降低皮膚乾燥性有關！
看來，獼猴桃以後得多買買！
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
蜂蜜采百花之精，有女性美容聖葯之美稱
蜂蜜采百花之精，有女性美容聖葯之美稱，經常食用蜂蜜可使人「面如桃花」。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖――古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
紅棗維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好「一日吃三棗，終身不顯老」。
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
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