子宮肌瘤更年期常見病，竟然與這2大因素有關！90％的女性都中招

廣州中山醫院專家翟樹心先生

子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，更年期女性發病率最高。由於它很難被發現，再加上更年期女性處於特殊的生理階段，所以一旦被發現，對更年期女性的身體和心理都有一定的打擊。專家稱子宮肌瘤一般與以下兩大因素脫不了干係。

一、飲食習慣

隨著生活節奏的加快，很多女性喜歡吃快餐。長期吃高脂、油炸、低營養的快餐，會導致身體營養不足，還會導致內分泌失調，雌激素失衡。雌激素的不穩定是導致是誘發子宮肌瘤的重要原因。

二、生活習慣

現在很多女性一到夏天就開始展示曼妙的身材。穿衣服過少，會導致寒氣入侵，再加上夏季喜歡吃冰冷的食物。就很容易導致宮寒，身體氣血循環不暢。再加上熬夜、睡眠不足等，氣滯血瘀就會導致子宮肌瘤的生長。

專家稱，更年期女性想要避免子宮肌瘤的發生，就要做到早了解早預防！以下4點要注意：

一、飲食習慣要健康

飲食習慣方面要堅持清淡飲食，清淡飲食就是要以煮、蒸、炒、燉等方式進行，避免煎、炸、烤等不健康的烹飪方式。多吃一些營養豐富的蔬菜、水果、瘦肉等，葷素搭配，營養才足夠。還可以吃一些豆漿、牛奶、傾、城，蜜等軟食某寶有，有利於消化吸收，還可以補充雌激素。

二、保持充足的睡眠

更年期女性要保持充足的睡眠，就要早睡早起，養成合理的生物鐘。建議晚上10點前入睡，早晨6點左右起床。晚飯後，適當的散步、放鬆心情，有助良好的睡眠。

三、注意局部衛生

更年期女性要勤換內褲，勤洗澡，穿棉質內褲，保持私處的衛生和透氣，有利於子宮環境的改善。對預防子宮肌瘤有很好的作用。

四、樂觀積極的心態

長期的壓抑、精神抑鬱，會造成身體的氣血不暢，甚至堵塞。容易引發子宮肌瘤的生成。更年期女性要保持樂觀、積極的心態，學會調節不愉快的心情，自尋快樂。這樣才能讓身體氣血舒暢、通達。

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