血糖悄然升高，可能是吃了這3種食物

這生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了! 很多人都知道糖尿病患者不能多吃含糖量較高的甜品，但是大部分的糖尿病患者對於甜食的認識只包含蜜食，蛋糕，還有水果。就算是病友們對飲食百般關注，卻仍然避免不了血糖的升高。

糖類物質是多羥基的醛類或酮類化合物，以及它們的衍生物或聚合物。根據這個可以分為醛糖和酮糖。還可以根據碳層子數分為丙糖、丁糖、戊糖、己糖。最簡單的同類就是扁桃，由於絕大多數的糖類化合物都可以用，Cn通式（H2O）n表示，因此過去人們一直認為糖類是碳與水的化合物，稱為碳水化合物，這種稱呼其實並不恰當，只是沿用已久仍有許多人稱之為碳水化合物。

糖尿病人在飲食方面一定要注意這三類不甜食物：

澱粉含量高

糖尿病患者是不可以吃澱粉含量很高的食物，像是土豆藕等，少量食用堅果類的食物，像花生，瓜子，開心果等，生活中應該多加強運動鍛煉，盡量是空腹血糖小於6.0，飯後兩小時小於8.0，只有血糖控制好，才能減少併發症的發生。

奶粉類

糖尿病患者，應該避免進食含糖量較高的食物，飲品，如奶粉，果珍飲料等。市面上大多數的奶粉類型的產品，為了使其口感更好喝加入了大量的糖，就算你感覺不出有多甜，也會有一定的量放入。飲用含糖分高的飲品，升糖速度更快，所以還是盡量避免的好。為糖尿病患者著想，我們可以選擇不添加糖的類型進行食用。

酸味食物

像是山楂、話梅這種口味偏酸的零食也是高糖食物。除了食物本身的有機酸含量就比較高以外，商家們為了保持口感上的酸甜食用性，在食品的加工過程中會放入進去很多的糖。生活中人們常吃的山楂片，中糖分含量，高達70~80%。而話梅中的糖含量僅次于山楂片，位居第二名。建議，糖尿病患者們要少吃。

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