擤了那麼多年鼻涕，快來學習正確的姿勢

許多病人因為鼻子分泌物很多而感到很塞，或是不舒服，所以在擤鼻涕時就變得很大力，這樣很不好。因為我們的耳鼻喉是相通的，鼻子後端和耳咽管有相通，我們大力擤鼻涕的時候氣流可能衝到耳咽後面對耳朵造成影響。

另一方面，因為鼻涕不一定往前流，有時候會往後流，一旦倒吸回去反而會造成耳朵發炎。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，不然有可能會造成受傷或是發炎。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，不然有可能會造成受傷或是發炎。

最安全正確擤鼻涕的方法，就是像要打噴嚏一樣，先深吸一口氣，再由鼻腔將氣吐出，手指完全不要去捏鼻子。這是最安全的方式，既不會造成鼻腔黏膜的受傷，不會誘發鼻竇，也不會引起中耳炎。

另外也可以考慮進一步使用下面的方法，但切記不可用力（原則上，別人聽不到擤鼻涕的聲音，而且最重要的是耳朵不能有塞住的感覺）：先吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻孔呼出；兩邊鼻子輪流擤。千萬不可將兩側鼻翼捏住再發出如雷貫耳的聲音，一方面很不雅觀，更重要的是，它可能帶來二次傷害。

書名：鼻過敏退散！

作者：賴盈達醫師

出版社：資料夾文化出版

版權聲明：本文獲版權所有者（作者）授權轉載，文章僅代表作者本人觀點，與【易問醫】立場無關，作者文責自負。本文轉載自《鼻過敏退散》。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！