孩子沒有午睡習慣，該不該強迫他們午睡？

最近逛知乎，偶然看到一位家長在訴苦：女兒在幼兒園午睡表現不好，被保育員罰她自己一個人在衛生間里站。她說她很害怕!我該幫她做心理疏導？

這個例子讓我回想起了我幼兒園的時候，也曾經被幼兒園裡專門管理午睡的阿姨懲罰過。我們幼兒園是要求強制午睡的，時間到了，所有的孩子都要集中在一個大房間里，在鋪在地板的涼席上進行午睡。那天不知道由於什麼原因，特別興奮，到了午睡時間點一點兒困意都沒有。幾番嘗試閉眼入睡無果，就在自己的位置上翻來覆去，可能也造成了一定的聲音。這時候，保育的阿姨竟來到我的床位，揪住了我的耳朵，態度很不好地詢問我為什麼不睡覺，並把我揪了起來帶到門外進行罰站。

兒時的記憶已經模糊，而我對幼兒園這件事的記憶依然是那麼深刻，可見這樣的事情對於孩子幼小的心靈造成了多麼大的創傷。隨著時代的進步，幼兒園的體制日臻完善，但像類似這樣在幼兒園裡不午睡孩子遭到老師體罰等例子卻仍然屢見不鮮：

案例一：小豆豆在私立幼兒園，因為中午沒睡覺，被老師關進了「小黑屋」，導致豆豆再也不願意上幼兒園。

案例二：朵朵上的幼兒園中午不睡覺，就要被罰脫衣服，如第二次還不睡覺，就要脫褲子，第三次要脫光在其他小朋友面前轉圈圈，全班那麼多孩子，其中被罰的有20多個，有些孩子一個月被罰五次以上！

案例三：小梅去幼兒園探望兒子時，意外發現因孩子不想睡午覺，被一名女教師以「泰山壓頂」的方式坐在身上施暴，女老師不顧孩子的求饒，坐在身上動粗警告睡覺。

案例四：一名男童因睡午覺時間不配合睡覺，被老師打耳光、掐脖子等，還威脅不讓告訴家長。

看到這樣的案例，簡直讓人不寒而慄。也許，讓孩子午睡本意是讓他們有更充足的精神上課，也許，孩子們因為不午睡確實影響到了其他孩子的休息。但這絕對不是幼兒園體罰孩子的理由，遇到這樣的情況我們絕對不能姑息！幼兒園午睡根本已經背離了初衷，這不是為孩子好而是害孩子。

所以家長在選擇幼兒園的時候，也要多留份心眼。一定要多考察，多諮詢，多對比，向有經驗的家長取取經，慎重為孩子作出選擇。同時，平時也要經常和孩子交流，了解他們在幼兒園裡都做了什麼，一方面增進與孩子之間的感情，另一方面，也能避免讓孩子遭受一些不自知的侵害。

回到睡午覺這個話題，其實很多家長也擔心年幼的孩子因為不睡午覺，對他們的生長發育產生負面的影響。

到底該不該強迫孩子們睡午覺呢？

首先，家長希望孩子睡午覺的初衷是正確的，因為適度的午睡對於孩子的身體健康和維持良好的精力是有一定好處的。

1）提高孩子的記憶力

美國科學家的一項研究發現，有午睡經歷的孩子對卡片的記憶能力準確度能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準確度降到了30%。而在第二天下午重新進行測試，那些午睡的孩子，依然保持著70%左右的準確率，那些沒午睡的記憶已經衰減到20%了。

可見，午睡對孩子保持良好的記憶力是很有幫助的。

2）讓孩子下午精力更充沛

我們家長工作時會有一個感覺，中午小憩二三十分鐘後，下午工作的精神狀態更加飽滿。同樣的，午睡也會直接影響到孩子下午的精神狀態。孩子的大腦皮層容易興奮，也容易疲勞。早上活動半天后，大腦就需要一定的休息時間緩解疲勞。

3）幫助孩子長身體

孩子的身體正在發育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，大家都知道生長激素是孩子生長發育的一個重要激素。所以午睡對於孩子的生長發育是有一定好處的，同時，也使人體的各個機能都放鬆下來，增強機體的免疫能力。

孩子不願意午睡可能的原因有哪些？

1、整晚睡眠時間充足且早上起床較晚。

2、上午的運動量不充分，導致孩子體能過剩。

3、由於外在原因而一直沒有養成午睡的習慣。

針對這些原因，我們可以嘗試著幫助孩子們規範作息時間，養成按時起床、按時睡覺的好習慣。早上的時候呢，可以帶他們晨跑，或參加其他的一些他們感興趣的體育活動，增加孩子的運動量，讓他產生疲倦感，上午活動量大的孩子往往中午入睡更快。同時，家長們要盡量給孩子們創造較好的午睡條件，比如應保持室內安靜舒適，溫度濕度適宜，通風良好等。

如果這麼做，孩子依舊不願意午睡的話，那就不要強迫他，因為每個人所需的睡眠時間是不一樣的，他有自己的生物鐘和睡眠模式，孩子們也有自己的調節能力。中午空下來的時間，切記不要讓他們再玩一些過激的遊戲或運動，看看書、畫畫不失為一個不午睡打發時間的好方法。

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