7個壞習慣，讓你的壽命慢慢縮短，你至少佔2個，不注意就晚了

7個壞習慣，讓你的壽命慢慢縮短，你至少佔了2個，不注意就晚了！

睡眠過少

35%的成年人平均睡眠時間少於7小時。我國患有各類睡眠障礙的人高達38%。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病有89種，如糖尿病、腦卒中、心臟病、心衰、高血壓、抑鬱、肥胖等。

經常不吃早餐

早餐是一天中最重要的一頓飯，但沒時間、沒胃口、控制體重等原因總能成為人們不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、膽結石等健康問題。

飲酒過量

適量飲酒有益健康，但飲酒過量會對身體造成嚴重損傷，酒精引起的疾病發病率和死亡率均高於吸煙。心臟病、腦卒中、高血壓、抑鬱、記憶力減退、肝硬化等問題。

餐後吸煙

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

把水果爛的部分切掉再吃

雖然把水果爛掉的部分削去，其實剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

吃飯速度過快

加重腸胃負擔，導致肥胖。

飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

你佔了幾個？

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