關於女生不得不說的減肥話題
脫 口 秀
第三期
關於女生
不得不說的減肥話題
Q1：大家在什麼時候會選擇開始減肥呢？
熙楠
嗯……反正我覺得冬天是個減肥的好時機，為了夏天能自信地露出自己的筷子腿，在冬天一定要加把勁！為了我的小裙子為了我的Jk制服等等。
本期嘉賓
發 發
MAY
HAPPY
MAY DAY
說到減肥！那麼體重就是成績單！
發發體重
高中125
大學104
發發的減肥要義
第一彈·節食
一開始我覺得節食是快速掉體重的一條捷徑，事實也確實如此。我記得我剛開始減肥的時候超級有動力，所以真的做到了三餐不吃，當然那只是第一天而已，身體也沒有覺得不適。後來的兩三天也會吃一點蔬菜水果什麼的……但其實這個方法是不健康的，節食並不能減少你體內的脂肪，而是減少了你身體中的水分和肌肉。
而且沒過幾天我的身體就承受不住了，開始渾身沒勁，說話有氣無力的，非常難受。就像生了重病一樣臉色蠟黃。最可怕的是睡不好覺，半夜在床上翻來覆去難受的睡不著。什麼也不想做。
後來沒辦法我就又恢復了飲食，甚至比以前吃的還多，然後這些現象漸漸沒有了，但我的體重又回來了……
所以節食減肥非常不可取，反彈很嚴重。
第二彈·健康減肥
其實也沒有什麼特別的方式，我現在也沒有很專註於減肥，就是堅持吧。努力讓自己養成一些良好的小習慣。堅持鍛煉，少吃多餐，會多喝水，在宿舍里貼減肥的標籤，就是一抬頭就能看見的那種。時刻提醒自己。然後多看看別人減肥健身的視頻，會讓自己的減肥之路不會那麼難熬，並且讓自身充滿動力健康的減肥。畢竟減肥是一個任重而道遠的過程。還是重在堅持。
給想要減肥的小可愛們幾條小建議
NO.1想瘦腿的多做腿部按摩，比如登空中自行車睡前把腿倒靠在牆上什麼的；
NO.2每次吃完飯後記得靠牆站立15分鐘左右，有利於塑形；
NO.3早上起床要先喝一杯水，清理腸胃；
NO.4一定要吃早飯，補充能量，有利於加快身體的新陳代謝；
NO.5拒絕高熱量食物，少油少鹽；多吃菜多吃水果，利於消化補充維生素。
其實總結就是管住嘴邁開腿。
熙楠總結
2018/4/30
要選擇適合自己的減肥方法。同時根據自己的情況來制定計劃，相信有志者事竟成，只要肯堅持大家一定會成功實現自己的減肥目標。
其實在這個世界上，每一個人不論你是高矮胖瘦，你都是獨一無二的，要相信專屬自己獨特的一面，每個人都是很美的。
今天的節目到了這裡就要結束啦，
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我們下期再見吧！
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主播 | 王雪晴
導播 | 於斐
編輯 | 劉晏杉
圖片來源 | 來自網路
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