幾個方法讓你養成健康的飲食習慣，趕緊試試吧！
對於絕大多數人而言，只要聽到「養生」兩個字就肯定難受了。養生和健康往往代表著大量的綠色蔬菜和水果，看著那堆積如山的「綠色食品」，對於不習慣吃素的姑娘們來說簡直就是一種懲罰!
沒錯啊，誰都知道要遠離油炸食物，我們自身也知道蔬菜蔬果對身體健康和維持身材的重要性，但真的要做到那麼「不食人間煙火」就是很難的!所以今天小編總結了幾個方法，讓你慢慢滴養成健康的飲食習慣，大家都趕緊試試吧！！！
1. 吃早餐時搭配一種水果
網路上僅以水果當作一餐的故事對你來說也許是不可能做到的，那麼就先維持你本來的早餐習慣，在前一晚準備好一份水果，和第二天的早餐一起食用。這樣久了你會發現早上吃水果會讓你感到神清氣爽，比起油膩的蛋餅、奶茶，你會發現自己水果自然的香甜與一杯牛奶的健康簡直百搭，也會漸漸地改變自己的飲食習慣。
2. 不以油炸的飲食為首選
習慣的把炸雞腿便當改成滷雞腿便當，首先小幅度的改變，讓自己慢慢習慣不用油炸的食物，盡量避開要添加許多調味料的重口味食物，讓自己的身體習慣這樣的飲食方式，往後「不吃炸食物」就會成為腦中的潛意識，這樣就表示你成功了!
3. 打探附近裝修好看的咖啡廳
想要開始簡單的健康飲食，對於太過養生的餐點可能一時無法接受，那就要先從早午餐入門，蘑菇、沙拉、一杯牛奶，也是大多數女孩都能接受且相對健康的飲食類型。而選擇漂亮的餐廳，會讓我們天天想去那裡報到，降低吃油膩的便當、炒麵的食用，用視覺衝擊帶領我們前往養生的路途。
4. 準備健康點心
總會有同事在無聊沉悶的下午發起下午茶點心時間，這是最容易讓人失守本心的時刻，總會嘴饞想跟大家一起大吃雞排、洋芋片，因此隨時準備健康點心就很重要，例如：無殼堅果、低糖水果乾、便利商店的蔬果棒等等，滿足口腹之慾，又可以抵擋高熱量零食的誘惑。
5.隨身攜帶你的專屬水壺
想讓身體更健康，你必須以水取代所有飲品，帶著你的專用水瓶，想喝飲料時，掂掂手中沉重的水壺，讓自己打消這個念頭，或是以果汁取代，但切記必須選擇現榨、可調整糖量的店家。
6.和喜歡健康飲食的朋友一起吃飯、做菜
近朱者赤近墨者黑----我們易被身邊的人影響，看著對方吃的津津有味，你也會想要嘗試看看，或許你先前光是聽到蔬菜、水果就失去食慾，但真正試過後以後，可能會發現其實這類型的餐點非常美味。可能的話也可以邀請朋友一起做菜，請朋友提供她的養生食譜，自己親手做的美食，說什麼都一定得嘗看看的!給自己更多親近蔬食的機會，讓自己漸漸養成健康的飲食習慣。
TAG:對一鄉品彙 |