春天的脾胃調理

大家好，芳姐今天又和大家見面了。

我們生活在嶺南地區，一到春季時期，總是會感覺整個人都很重，走路也不輕盈，悶熱濕困，而這些不良癥狀，只要我們平時在飲食上注意攝入一些益脾氣，滋陰養肝的食物，便可避免這種癥狀的發生了。正所謂：脾胃好，百病少；好脾胃，食療養。自然的食物是最適合脾胃的「補品」，草木蟲魚，瓜果菜蔬，無分貴賤，皆可成為有益於脾胃的「本草」。

尤其是對於小孩來說，生長發育迅速，所需營養物質多，但他們脾胃功能成而未全，全而未壯，加之家長餵養不當，在這個萬物生長的季節易患上腸胃疾病。

我們常說的孩子脾胃虛弱，有些是因為過多進食了寒涼生冷的食物，有些是因為錯誤服用了苦寒的藥物，或者是病後失於調理，這些都會導致孩子脾胃虛弱。

為此，今天給大家推薦一些實用的健脾和胃食療。

1 淮山蓮子扁豆粥

淮山10克，蓮子20克，炒扁豆10克，炒薏米10克，粳米50克。

以上材料加入適量清水，煲成粥，加冰糖調味即可。

2 異功散湯

太子參5克，茯苓20克，白朮8克，甘草5克，陳皮1瓣

最適合給孩子健脾消食，行氣化滯。可和瘦肉一起燉湯或單獨煲水。

今天的方法你get到了嗎？

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