經常慢跑會對身體的這3個器官很好，你知道是哪些器官么

生命在於運動，在於生生不息，跑步可以使人心情愉快，身體得到鍛煉，經研究顯示運動與死亡是有關係的，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風險，那麼慢跑就是一種很好的運動，那麼你知道，慢跑有什麼好處么？接下來我們就來看一下。

1、活躍大腦思維

經研究表明，跑步可以讓人類的大腦更加年輕，年輕跑步者有更強大的腦連接，從這一點來看，跑步可以讓人更聰明，大腦更年輕，長期保持適度跑步的人在記憶力測試環節普遍擁有較好的表現。其中參與跑步的人被賦予了更好的專註力和應變能力，這是因為經常運動人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯繫。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，還可以降低患老年痴呆的可能性。

2、增加心臟血循環

經常鍛煉，會使心臟的機能加強，慢跑屬於有氧運動，有氧跑步能使心血管系統功能得到顯著增強。慢跑的時候，心臟跳動加快，心肌力量增加，對全身血液循環起到了促進作用，從而有利於心臟健康，經常參加慢跑的人，心臟肌肉都會較一般人發達，心臟的搏動力度要強一些。經研究表明經常參加有氧跑步鍛煉的人心臟每搏輸出量比一般人要多。

3、增強心肺功能

慢跑的運動頻度保持在每次1~2小時，每次約3~5公里，每周5次就可以，長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量，進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強，所以慢跑的好處真的很多哦！大家快跑起來吧！

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