女人痛經怎麼緩解？小技巧助你緩解痛經

每次大姨媽來臨的時候，很多女性都痛的死去活來的，老一輩人老說生完孩子就不痛經了，可是奶奶啊，我還是個姑娘家呀!今天就教大家幾個痛經救急的技巧，希望對大家有幫助。

1、喝薑湯紅糖水

這個是目前我遇到的最管用的一個辦法，痛經的時候，用生薑片煮水，裡面加紅糖或者玫瑰花茶，也可以用雞蛋代替，例如紅糖雞蛋，然後趁熱喝一大杯。另外還要注意保暖，最好喝完之後坐著或躺著，然後再用一個熱水袋放在小腹上，這樣可以起到保暖的作用。

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2、服用一些維生素類的藥物

例如B族維生素，尤其是維生素B6能夠減輕經前的嚴重症，穩定情緒，有助於睡覺，並緩解腹部苦楚。當然，若是痛經不能緩解，小編提醒應及時到醫院婦科就診。還能夠吃一些香蕉來減輕痛經苦楚。因為香蕉中富含維生素B6能夠減輕腹部苦楚感。

3、堅持飲食均衡

多吃蔬菜、生果、雞肉、魚肉等，而且要盡量少食多餐，不吃生冷辛辣以及過甜過鹹的食物。此外要留意的是，因為咖啡因會令人神經嚴重，易引起月經不調，而且咖啡中所含的油脂也會刺激到小腸，所以女人在大姨媽期間要少吃或不吃含咖啡因的食物。也能夠在臨睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶緩解痛楚。

4、服用止痛藥

當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

雖然痛經很可怕，但是只要做好日常的調理工作，還是可以無所畏懼的，另外大家一定要健康生活，健康的身體可以讓你遊刃有餘的處理突發情況。

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