3個不常見的燃脂動作，減脂效果明顯！

HIIT是什麼？

高強度間歇訓練法，簡稱HIIT

下面介紹3個HIIT另類動作，可以達到高效燃脂的效果！

1.沃薩攀爬

你的腳和胳膊同時發力，速度要快，持續30到60秒。充分休息90秒，間隔之間3分鐘。每一輪有多少回合，總取決於你的健身水平。

2.作戰繩索

顧名思義就是利用戰繩來達到高效燃脂的效果。戰繩訓練通常歸類為「代謝終結者。」也就是說，你可以通過戰繩每個區間快速甩動和移動繩子最大限度，快速達到代謝消耗的效果！

3.穿梭衝刺

穿梭衝刺可以稱為穿梭跑，也可以歸納為快跑。它不需要任何特殊的設備，你只需要通過快速跑來達到燃脂效果。期間如有一些障礙物效果會更好！

想增肌減脂，這三個高效燃脂動作可以試一試！返回搜狐，查看更多

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