新起步，新規劃

寫公眾號的初心：想記下自己堅持的過程，慢慢變好慢慢進步的過程。

每到自由時間分配的時候，以往的我總是沒有把這個時間有效的利用起來，有很大一部分花在了熬夜晚起、吃喝娛樂上面了，這樣真的不行。

為什麼會不健康的吃喝？起因是熬夜晚起，然後是饞，最後是餓。

為什麼會熬夜？主要原因還是晚上娛樂時間過長過晚，別跟我說晚上學習看書到很晚了，這種情況會有但是很少，還是因為娛樂。

為什麼會娛樂？不要說是因為工作或者學習累了，想靠娛樂放鬆，拜託，真正的放鬆是休息好嗎！！！娛樂只會影響睡眠，休息更差了。休息更差了，皮膚也只會更差，這是你想要的結果嗎？

但是為什麼累了放鬆的方式僅僅是娛樂？還是因為你的興趣狹隘，如果有更多有益身心健康的興趣，是不是可以用這些放鬆？所以當下我的主要問題還是缺乏健康興趣！當下的規劃也就是培養自己健康的興趣。

當前我的規劃如下：

1.每天早上5:00-7:00起床，晚上22:00-24:00休息

2.中午沒法去外婆家吃飯的時候，一定提前一天備好食材第二天早上帶上，切忌買麵包等麵食甜食吃，17:00後忌麵食甜食，晚上統一吃蔬菜水果

3.每周跑1次步，起步1公里

4.每天晚上洗漱後運動，起步10分鐘

先規劃這麼多！計劃實行一周看看效果！加油！我可以做到！

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