每天這樣做1次，讓你皮膚光潔白皙，腰圍變細，體重變輕、人也漂亮了

NO.2

喚醒瑜伽第2天

芊芊

我們練習體式時，必須學著在表現姿勢的外形與美感之際，不失內在的專註。皮膚是知覺器官，本身沒有動作，只是接收，所有的動作都由皮膚接收，可是做體式時如果肉體過度伸展，皮膚會失去靈敏力，無法把信息送到大腦。西方人容易過度伸展，想要得到什麼，想要速成，他們想把姿勢做成，可是這樣一來就感受不到反應了。肉體過度伸展使得知覺器官變得遲鈍，由於皮膚失去敏感，心就無法感受到動作的反應。練習者要了解瑜伽的深度是很困難的事。

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