很多孩子有這個壞習慣，不重視影響生長發育，四招幫孩子改正

文|文兒

相信很多孩子都有不愛吃蔬菜的壞習慣，我家孩子就不愛吃蔬菜。炒的菜根本不碰，吃麵條也不能摻有任何綠色的菜。有次他吃到一根麵條，一開始呲溜一下吸進去，但隨後又很慢很慢地漱口，最後吐出了一個小蔥末兒！孩子不愛吃蔬菜，真是急死人。長期不吃蔬菜會影響生長發育，為了讓孩子吃蔬菜，我不知道想了多少辦法。下面貢獻四招我用了有效的，保證用了以後可以幫孩子改正這個習慣。有著同樣問題的媽媽不妨一試。

一 把露出的蔬菜「藏」起來

這應該是最行之有效的方法了。孩子一般都愛吃餃子包子，包餃子這類麵食的時候可以把蔬菜剁碎做成餡兒，包進去。孩子看到了餃子自然喜歡，一口一個吃的不亦樂乎，可他不知道這裡面「大有玄機」呢。

二 熟菜換生菜

有些孩子不喜歡吃蔬菜是因為，煮熟了的蔬菜較軟也較黏，他們很不喜歡這種「拖泥帶水」的口感。很多孩子喜歡吃脆脆的東西，生蔬菜本來就是脆脆的，可以把新鮮蔬菜洗凈之後做成蔬菜沙拉給他們吃。做蔬菜沙拉，顏色搭配很重要。碧綠鮮嫩的生菜，加入紅色的胡蘿蔔條，再配上紫色的羽衣甘藍絲，拌好甜甜的沙拉醬，說不定就成了孩子的心頭好。而且，一些蔬菜生吃比煮熟了還有營養呢。

三 讓孩子認識蔬菜、了解蔬菜並參與做菜

可以從買菜開始就帶著孩子逛超市，給他指指貨架上的各種蔬菜，並引導孩子觀察它們的形狀，再聞聞它們的味道。等到買回家，可以讓孩子幫忙洗菜、擇菜，增強孩子的參與感。等到做好了菜，特彆強調菜能做好孩子佔了主要功勞。這麼一誇孩子就會很有成就感，對著一盤蔬菜也就願意下筷啦。

四 根據孩子愛好，激發孩子吃蔬菜的興趣

前陣子孩子在幼兒園裡有故事大王活動，每個小朋友都要上台去講故事。我靈機一動，晚上的睡前故事就改了內容——由茄子當主持人，森林裡的各種蔬菜輪流上台演講，講它們的特點和味道，還有吃了以後對身體的好處，還特意安排了孩子在台下做聽眾，蔬菜們演講完都要問一句台下的聽眾愛不愛吃。就這樣每晚五種蔬菜上台演講，故事大會一直舉辦了好幾天。孩子很感興趣，一會兒說沒看見蒜薹上場，一會兒又說沒有黃瓜。那我就安排它們在下一場登台，同時也在晚飯時候做相應的蔬菜。平時碰都不碰的蒜薹、上海青，孩子果然都吃了。

對於有閱讀習慣的孩子，還可以選一些關於蔬菜的繪本來讀，也會讓孩子在心裡慢慢產生對蔬菜的好感。

你家孩子愛吃蔬菜嗎？

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怎麼培養出高情商的孩子？如何提高孩子的成績？孩子和自己的關係不親近怎麼辦？孩子愛打人是因為什麼？孩子脾氣特別大是怎麼了？孩子總愛看電視玩手機該如何引導？

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