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根據不同健身用途，健身用到的鞋子也有不同的作用發揮，一般平時健身會用到的鞋子大概有三種。

分別是硬拉鞋、深蹲鞋、跑步鞋，這三種鞋子分別有這麼一些作用體現。

深蹲鞋

深蹲鞋腳後有跟，能讓踝關節打開範圍更高，這樣可以蹲的更深，對臀腿刺激更好。

深蹲鞋不能隨便找個高跟鞋就去，一般跟要寬，要穩定。鞋跟也不能太高，否則會造成負荷前傾，加劇膝蓋壓力。

硬拉鞋

硬拉鞋一般是薄底平底，這樣能使硬拉時雙腳抓地更牢，提升硬拉時身體穩定性。

硬拉鞋選擇重點在於鞋墊，不能打滑，選擇一些包裹性較強的鞋子最好。

跑步鞋

跑步鞋主要作用是減震，緩解跳躍、跑步時地面對身體的反震作用，保護膝蓋腳踝及足弓。

跑步鞋盡量輕便，可以減輕下肢負擔，專心投入訓練。

強硬健身，

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