人人知道早上喝水好，可是喝什麼水好？這「3種」水最好不要喝！

有的人說早上空腹喝水會克火抑陽，損壞體質，時間長了會讓人身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。其實不然，水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。早起後空腹喝溫開水可刺激蠕動、防止便秘。

了解了早上喝水的好處後，那可能你又要問喝什麼水好呢？建議是白開水最好，因為白開水中沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪，所以說白開水是對人體最沒有負擔的一種水。

因為人在睡眠中也會排汗，所以清晨喝一杯白開水，會補充睡眠中所流失的水分，還可以稀釋血液的粘稠度。早晨喝水建議，一小口一小口的喝，一杯在150到200毫升左右，就可以達到很好的保健效果，喝多了反而會增加腸胃的負擔。至於水溫的話，可以根據自己身體所承受的溫度來定。

早上喝水，建議這3種水最好不要喝：

1.隔夜茶

喝隔夜茶其實並沒有壞處，但是茶葉易氧化，所以隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑。另外，夏季溫度偏高，茶葉容易被細菌污染，發霉、發餿，導致腹瀉，所以此時還是不喝隔夜茶為好。

2. 蜂蜜水

如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，因為喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對減緩，因而會降低體內的排毒功效。而此時的體內還沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，這樣就會使體內新舊物質雜合代謝吸收，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

3.淡鹽水

人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。

早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，早上起床喝一杯溫開水就可以了。

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