這個00後已經健身3年了，愛好跆拳道，13歲小孩展露一身腹肌！

本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權?

肖揚，這是個00後少年。

今年13歲了，

已經訓練3年了，愛好跆拳道。

如今就讀初一，

但從小學4年級就開始健身。

那個時候因為自己太瘦弱，

給人的印象也是特別瘦，

由於不想總被人這麼形容，

為了改變自己，10歲就開始健身。

10歲-12歲是自己在健身摸索階段，

訓練不太科學，

但付出也得到了一定的收穫，

因為身材開始好轉了。

12歲後開始了解更加詳細的健身知識，

開始系統科學的鍛煉。

肖揚不但健身，還愛好跆拳道。

他從3年級進入跆拳道學習，

幾年的時間

也從一個跆拳道菜鳥變成道館元老！

年紀不大的他

已經參加了多次跆拳比賽，

並取得了名次。

有人問他：為什麼你這麼厲害？

他說：

他只是把打遊戲的時間用來訓練罷了。

是的，每個人的收穫都需要付出時間，決定你成敗的只在於你把時間用來幹什麼。

肖揚在3年級的時候就開始學習跆拳道，並跟著道館參加比賽，雖然在第一場就被打趴了，但是年少的他還有很多發展空間，前途無可限量啊。

比賽失敗後的他

開始了「魔鬼式」的的訓練，

而在第2次比賽中他拿到了亞軍，

第三次的大型比賽里又是亞軍，

他離冠軍總是一步之遙！

於是

又是一輪深刻的反思與苦練，

不斷總結經驗跟教訓，

終於在去年2017年暑假，

他拿到了他人生中的第一塊金牌。

他也不忘健身，

健身也帶給他很多收穫，

腹肌身材，強勁的身體力量，

給跆拳訓練帶來不少幫助。

肖揚的肌肉不是特別大塊，

因為他沒有去健身房，

純粹是在校宿舍跟家裡進行鍛煉的。

看看他的各種設備器材：

腹肌輪、啞鈴、杠鈴、健身凳都是必不可少的；

有時間就玩玩沙包；

瑜伽墊進行腹肌訓練；

單杠、彈力帶也有，

肖揚的健身器材可是真不少。

再看看他是怎樣安排訓練的：

周一：練腿。

周二：中午：腹肌+有氧訓練，下午：三頭。

周三：二頭肌。

周四：腹肌+有氧訓練。

周五：肩膀。

周六：胸肌+背肌。

因為堅持，

我們看到了他一點一滴的蛻變：

雖然他年紀僅有13歲，

還是個00後，

但他堅持訓練的毅力，

是值得每個人學習的。

那麼少年你呢，

開始健身了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！