深到骨子裡的自律，先從這件事開始
今天的這篇文章，來自我的好朋友，
謝先生
，但謝先生是女生喔，她的公眾號叫「
首席種草官
」，掃描下方二維碼就可以關注。
1
當看到鏡子里憔悴不已的自己時，我完全不敢相信，那是我自己。
皮膚蠟黃、沒什麼精神氣的感覺，黑眼圈厚重，眼睛裡有血絲，神情獃滯，甚至有點行屍走肉的感覺。
讀書的時候，每個晚上都沉浸在朋友圈、微博形形色色的世界裡，偏要在凌晨敲過兩聲鐘響後才肯睡下。熬夜三年，整個人變胖、容易水腫，精氣神比剛上大學時差了許多。
平日聚會出去玩，一旦提到需要出門，就第一個想打退堂鼓。那時候的人生信條是：生而為人，在床上躺著玩手機不好嗎？
等到開始工作後，有
段時間，我為了趕工作上的進度，連續熬了三個月的夜。
早上7點起，凌晨2、3點才睡下。每天都拖著疲憊的身體上下班，一度在地鐵上暈過去。
因為熬夜，我的人生陷入了崩塌。
2
以前的我，一直以為，好的生活是需要拚命去賺的，
我的心裡有許多想趕在三十歲前完成的事，比如變得更漂亮、有更高薪水的工作、最好是夢想著年紀輕輕就能功成名就。
於是在開始工作後，我苛刻盡自己的所有的時間在工作上，甚至不惜在每一個夜晚，一邊熬夜一邊拚命工作，賺錢。
如果要問，一個女生熬夜三年，會發生什麼變化？我的答案是，她會變得黯淡無光。
她會從表面上的形容憔悴開始變得黯淡，逐漸發展到內里，最後連靈魂也會失去了光亮。
天真的我們，在每一個熬夜的晚上，我們都美其名曰，我們是在用生命投資自己，是在用每一個燈火通明的夜晚換取幻想中的明天。
但結果往往是，你換到的，是即將粘膩你多年的亞健康身體，並且在接下來的幾十年都揮之不去。
3
每年，因為熬夜，我們中有太多太多的人逐漸丟失了健康。
2016年我國的《城市人健康藍皮書》報道指出：
中國亞健康人群已經超過了75%，且在各年齡段分布均勻。
腫瘤中心登記顯示：2000年，20到30歲的年輕人，10萬個人裡面有40個人得癌症，到了2013年，這個數字增長了80%。
在以前，我們會以為腫瘤、癌症會離我們很遠很遠，但亞健康離我們很近。當你的身體變成亞健康的時候，很有可能，一個轉身，就和癌症擦肩而過。
在以前，我們的父母教導我們，我們要好好讀書，以後成長為對國家、社會有用的人。
我們有才華、有能力，是有幾率闖出一片自己的事業。但別忘了
這個世界認準的通則是：無論你多有才華，多有經驗，沒有健康，一切歸零。
我曾在網上看到過一篇扎心標題的文章《盤點勞累致死的商界名人》。
王江民，高級工程師、國際知名計算機反病毒專家，常年熬夜，睡眠不足4小時，享年59歲。
王湛生，百度CFO(首席財務官)，新年期間勞累過度意外致死，享年37歲。
孫德棣，網易公司代理首席執行官，因勞累導致癌症辭世，享年38歲。
你每一分鐘因為熬夜而流失的生命，都在提示你：
時間才是真正的大Boss，再有才華的人，最後拼的還是命，生命的命，不是命運。
4
我們常說這個時代的女生應該要學會投資自己，要去旅行、要有相貌有才華的女生才是人群中的白富美。
很多人信了，學周圍那些矯揉做作的人一樣，每年都花很多錢，遊走於各種啰嗦嘈雜的飯局撈多金的富二代、砸幾十上百萬做幾個療程的美容...
但在我看來，
吾等普通人，對
自己最好的投資，莫過於在晚上10點上床，早晨6點起床跑。
從半年前開始，我已決心做一筆最划算的長線投資：
好好睡覺，好好活著，保持健康的生活。
而我的生活也從半年前開始，逐步變得越來越好，晚上不超過10點就準備睡覺，早上6點起來跑步，舒展完全身的筋骨後再給自己做一頓營養的早餐。
沒有經歷過早起的人，是很難體會到這種健康生活帶來的幸福感的，而不熬夜、早起這種事情，比起日後花幾十萬去醫院找回健康，經濟成本真的低得太多。
我想把這種從身邊小事著手，投資自己健康的理念告訴更多的人，所以我開了一個公眾號，叫做
首席種草官
。
我一直相信，
不管你花錢買什麼東西，種草了多少好物，都不及你從今天開始好好花錢對待你自己的健康。
而這種「在乎健康」的認真生活，是第一樣我想種草給你的生活方式。
從今天開始，請跟上我的腳步。
1、從你的家居生活入手，鋪疊好你的床被，換上一張舒服的床墊，不用上萬那麼貴，但一定要軟硬適中。
再鋪上乾淨柔軟的床單，可以是溫柔的霧藍色、也可以是少女感滿滿的藕粉色。
最好的話，再買一個高度適中的乳膠枕頭，它能帶你安心入眠。
2、在每一個清晨騰出1個小時的時間，用你最願意的方式去健身，跑半個小時步、或者去做半個小時瑜伽，再洗一個暖暖的澡，攢足一天的精氣神。
3、下載幾個好用的時間管理APP軟體，把你日常的應酬都安排在中午，不要因為晚上拖沓的飯局，影響了你晚上的早睡計劃。
4、晚上九點後開始做入睡的準備。洗澡、看書、聽音樂、做面膜、甚至抿一小口紅酒。
不要去擔心你會錯過多少朋友圈，一切留到明天早上起來點贊留言也不遲。
5、等到第二天早起，化一個濃淡合宜的妝，換上一套舒適大方的著裝，開始你新的一天。
這個時代節奏越來越快，每天都有幾千萬的人在年輕的戰場上前赴後繼。
殊不知，
不熬夜才是投資自己的最好方式，我們所期待的生活里，首要的是每天晚上好好睡覺，好好護膚，好好生活。
歡迎關注我的公眾號，首席種草官
這裡有我
為之努力的健康生活方式
希望能把健康的生活方式種草給你
~首席種草官這裡還有幾篇文章請你閱讀~
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新號開張，按規矩聽說是要給福利的
咳咳，那我就給大家準備了這一大把薄利
只要你關注首席種草官後
在後台留言和我說說你
對於健康生活有什麼煩惱或者期待
我看到後會給你回信兒噠
如果
你的留言還很走心
那你就能得到我的
小心心
禮物啦
歡迎你來找我玩
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我們的願景是
讓更多的人一起過上健康的生活
並且矢志不渝
首席種草官，謝先生在這裡等你
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