養胃先養身，遠離這4個傷胃壞習慣，最後一個很多人都有

胃是我們身體很重要的器官，如果不好好對待他就容易患上胃病，給身體帶來各種傷害。今天小編就給大家來介紹平時傷胃的習慣有哪些，如果你平時也有這些壞習慣的話就趕緊改掉吧！

養胃先養身，遠離這4個傷胃壞習慣，最後一個很多人都有

1、邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、愛濃茶和濃咖啡

飲用濃茶和濃咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

3、吃得太麻太辣太燙

胃黏膜是非常「嬌氣」的，吃的太麻太辣會讓胃部產生灼燒感。而太燙則會灼傷胃黏膜，容易引發胃炎，甚至胃癌。嘴上爽了，卻傷了胃！

4、吸煙、飲酒

煙草中含有大量的尼古丁成分，吸煙不僅會把尼古丁吸入肺中，同時還會隨著消化道進入胃部，刺激胃黏膜，長期吸煙會導致黏膜下血管收縮、痙攣。加上大量飲用高度數酒，會直接破壞胃黏膜。長此以往，很容易形成胃潰瘍，同樣也會使罹患胃癌的概率增加。

養胃的食物有哪些呢？

包心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。

胡蘿蔔

性味甘平，「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。胡蘿蔔有治療消化不良，健脾的功效。

紅薯

紅薯屬健胃粗糧，富含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、等營養價值，具有延緩衰老、補中、和血、暖胃等養生功效，多吃紅薯能預防疾病，使人「長壽少疾」。堅持吃一些紅薯，對於胃病患者來說，非常具有好處，營養又健康，對於身體很有益。

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