真的能越跑越好看嗎？

老王之前發過微博：

愛跑步的人，尤其是女性，氣色都非常好，只要開始跑，就一定會變漂亮。都說美白是跑步的附加功效，長時間的跑步簡直是像在給臉部「蒸桑拿」，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的「髒東西們」紛紛清洗乾淨。相比價格昂貴的化妝品來，跑步的性價比不可謂不高哦。

有人說這是老王胡謅的，為什麼我跑了那麼久越跑越黑，越跑越癟了？

你可能跑太多了，補品吃太多也會中毒的。但運動改善皮膚狀態這一點還是有科學依據的。

跑步後，由於運動產生的腎上腺素激增，通常臉頰會有淡淡的紅暈，讓人有種精神煥發的視覺感受，因此運動後變好看了可能很多人會注意到。

上面的微博提到跑步就像給臉部做桑拿，跑步時毛孔打開，大量出汗，清除那些可能會堵塞毛孔的髒東西。最新的研究發現，汗水中含有Dermcidin（一種人汗腺抗菌肽），這是一種天然的抗生素，可以幹掉大腸桿菌和金色葡萄球菌，因此汗水也有一定的抗菌作用。可以在一定程度上減少微生物對皮膚的侵害。

跑步時，為了供給肌肉更多的能量、氧氣，全身的血液加速流動，這也意味著流經皮膚的血流量也相應增加了。加速流動的血液幫助表皮系統排出更多的體內的細胞碎片。可以說，是一次由內到外的清潔皮膚的過程。

很多女孩子很相信膠原蛋白這種物質，補充膠原蛋白可以讓皮膚變得更有彈性。我們的肌肉外面一層筋膜，有點像「肌肉的衣服」，把肌肉包起來並將全身肌肉串連在一起。筋膜有彈性，可以傳導肌肉力量，提供支撐以及保護，也可以減少肌肉摩擦。筋膜組織有彈性，身體就會顯得年輕，不鬆弛。

筋膜的收縮與放鬆完全不受我們的意識控制，只在受到張力或化學物質刺激時才會出現收縮反應。進行一定的運動能促進筋膜組織保持彈性，比吃膠原蛋白更直接哦，皮膚更有彈性，更不容易出現皺紋。

人體在受到壓力時會產生皮質醇，而皮質醇這種東西含量過高的話，救護引起皮脂分泌量增加，皮脂過多就會引起痤瘡。皮質醇含量過高還會使皮膚中的膠原蛋白分解，造成肌肉鬆弛下垂和皮膚皺紋的產生。而跑步是很好的減壓運動，可以幫助身體保持皮質醇的水平處於正常。因此也就不會出現那麼多的皮膚問題。

可以說跑步是一種「美膚術」，讓你擁有男神、女神的氣場，主要體現在面貌上，面色紅潤目光閃亮；狀態上，精力充沛朝氣蓬勃；心態上，自信充足氣場寬闊；精神上，思維敏捷情商活躍；身體上，健康緊緻活力四射。

另外跑步也是最好的「整形術」，如果你覺得長得丑，那就去跑步吧！只要你堅持下去，就一定能讓容貌煥然一新，不信你看：

結婚前 VS 結婚時

為了在最美好的時刻留下最美的樣子

他們選擇了跑步

不跑步跑步

2年的時間她用這項「有氧之王」

甩掉120多公斤的肉

同樣是2年的時間

從113公斤減到75公斤

他說：堅持跑步就夠了

一個是西裝革履的大胖子

另一個是髒兮兮的精壯男

你更喜歡哪一個他

堅持跑步3年

她從朋友口中的調侃對象

變成了最受追捧的性感女神

這對母子用跑步詮釋了

你伴我長大

我便陪你在老去的時光里越來越好

結婚後的她越變越胖，老公百般嫌棄

但跑步以後，她徹底挽回了丈夫的熱情

她說跑步所帶來的最大好處是

從自卑中找回了自信和快樂

自從跑步以後

很多身邊的朋友也都發覺

她的精氣神相較以前有了極大的改善

自從跑步以後

你會逐漸意識到

自己真的可以從一隻不起眼的醜小鴨

進化到人人關注的耀眼白天鵝

讓跑步成為一種習慣，不是為了證明給誰看，而是為了遇見更好的自己。

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