用好中醫本領，和產後抑鬱說再見

最新 05-01

原本，我是覺得產後抑鬱這回事會離自己非常遙遠的。要知道，產前捧著大肚子各種不方便各種上氣不接下氣的我，是多麼巴不得快點「卸貨」啊，心想產後總算可以輕鬆了，還能放下繁忙的工作好好休息一陣子，並且懷裡會多了個軟綿綿粉嘟嘟的小不點兒，這是多讓人開心和期待的事！可是，產後抑鬱，還是猝不及防地來了。

在此交代一下背景：因為試產過程中出現了手術指征，羊水三度污染，怕胎兒缺氧，故緊急推手術室插隊去剖了。兩天的試產加緊急手術，術後覺得比較累，術後第三天開始逐漸大汗，住院時醫生和護士都說是正常的，是在排水腫，而我確實懷孕時水腫很厲害，小腿腫得象腿一般，腳背一按一個坑，產後看看腳脖子是細起來了，因此我也沒多想；但出汗的情況愈發嚴重起來：每晚能汗濕兩條毛巾加一件衣服（半夜餵奶時將前胸、後背汗濕的隔汗毛巾抽掉，早晨再把下半夜汗濕的衣服換掉，兩樣幾乎都是能達到擰乾後的濕毛巾那種程度）。持續了約兩個星期，第三周才逐漸好一點，只需早上抽掉毛巾即可，至於到完全無汗，似乎是產後兩個月以後了。

而從產後大約第八、九天，突然情緒開始低落。產前常看生育知識的我已被科普過，因為產後身體中激素水平大起大落，是會很容易沮喪、哭泣、爭吵，因此到這時，情緒低落我也認為是正常的。另外，偶有左心口隱隱發疼的感覺，但心電圖是沒問題的，月嫂覺得會不會是泌乳痛，而我沒分清，因查不出個所以然，痛感也並不強烈，我也就沒去管它了。自出院後到出月子，每天都喝了山藥糊糊，因為記得羅博士說懷山藥扶正氣，這段時間也正是感冒橫行的時候，家人和來家裡探望的客人都有感冒的，我有些緊張，怕自己感冒影響孩子，所幸一直沒有中招，應該是山藥糊糊護體的功勞。

真正的大問題出現在產後約18~20天左右。明明已經在各項恢復，活動能力越來越強，刀口也開始好轉了的我，情緒卻逐漸不受控制，已經發展成了每天一哭。

實在地說，我坐月子期間，家庭氣氛是很好的，媽媽每天過來陪伴，婆婆想著法子做吃的，丈夫很關心我，月嫂也很給力，寶寶管得井井有條完全不用我操心，並沒有什麼實質性讓我有煩惱的地方，然而我每天仍然沉浸在自己難過的情緒里無法自拔，甚至還增添了很多胡思亂想，情緒從單純的提不起精神、低落已經發展成了悲痛和驚恐。我坐月子的時候是秋天，我在屋裡看著窗外的落葉和纏綿的秋雨，覺得心情無比壓抑，曾經最喜歡窗檯雨聲滴答，在室內慵懶地擁被而眠的我，現在看著窗外的雨點覺得渾身上下透不過氣，莫名其妙就覺得悲從中來，不哭出來就極其難受，而哭完後也並沒有痛快的感覺。另外，毫不相干的事都會給我帶來恐懼（對，就是恐懼，而原本我是個很樂觀的人），舉幾個例子：電視里播送了一則兒童意外傷害的新聞，我就會覺得寶寶也會遇到危險，然後各種恐怖場景貫穿腦海揮之不去，惶惶不可終日；媽媽和爸爸去爬山，回來隨口笑說再過十年估計就爬不動了，我馬上就會代入進父母垂垂暮年老態龍鐘的畫面，然後嚎啕大哭害怕父母離開我；如此種種，不定家人甚至電視節目里的某一句話就會刺激到我，然後立馬進入到自己想像出來的一個死胡同里，以淚洗面，勸解、寬慰在當時能起到一點作用，但半天一天後又會開始新一輪抑鬱。

至此，我越來越有種被負面情緒淹沒到「溺水」的痛苦感，自顧不暇，無力關愛孩子，不願家裡來客人，甚至連電話都不願意接。同時也發現家裡人都快被我影響，媽媽心疼，丈夫發愁，婆婆沮喪，月嫂惴惴不安。這時我意識到，我可能是身體本身出了問題，不能等待「自愈」。

不想去看精神科的我重新翻出了羅博士的各本書籍，也調出公眾號里的文章，一邊重新溫故那些古代名醫的故事，轉移注意力，排遣心中的這些莫名鬱悶，一邊抽絲剝繭捋自己到底是什麼問題。

首先困擾我的是哭泣的問題，腦海中浮現出「芳香解郁」四個字，想起羅博公眾號里提到過，氣鬱可以喝行氣的代茶飲：玫瑰花、月季花、代代花和荷葉。因為是產後，我把涼性的荷葉去掉了，月季花沒買到，泡了玫瑰花和玳玳花來喝，不知道是心理作用，還是對症時真的就會比較明顯，泡好後聞著覺得好香啊！聞著味道，心裡亮堂了一點（以前上班時偶爾也會喝玫瑰，並沒什麼特別的感覺）。在喝茶的那一小會兒，心情是比較平靜的。於是，從產後第四周一直喝到了到現在寶寶四個月，中間有一段時間在玫瑰花的基礎上添加了桂圓乾、紅棗乾和枸杞子輔助補血，因為我在孕前是容易上火的體質，現在又換回單純的花類了。

接下來考慮到，剖腹產的失血量會比順產多一些，我觀察了我的舌頭，胖大有齒痕，舌和唇色淡，應該是氣血兩虛的癥狀，興許自己的情志問題和氣血虛也是有關的，再聯想到我的心口隱隱作痛，會不會也是血不歸心引起的？產前準備好了玉靈膏，因為惡露一直比較多，在吃益母草膏，就先放著了。現在我覺得需要開始補血，於是我從產後第四周開始吃玉靈膏，上下午各一次。吃了兩星期，胸口隱隱作痛的感覺慢慢出現得少了，大哭到不可控制的情形有所減少，從一天一哭能延長到兩三天一哭，情緒仍然低落，直到42天產檢時坐在診室外，都還是很鬱悶的。

儘管同時在等著做產檢的准媽媽們各種羨慕我已大功告成「卸貨」完畢，我自己卻是哭喪著臉。門也出了，彎兒也溜了，公園也逛了，還是各種鬱悶，驚恐的情緒仍然時不時地包圍著我（程度有所降低），我覺得光食補力量太小，考慮添加點藥物了——原本因為哺乳，想著還是不要吃藥，但想想我天天負面情緒那麼高，奶水不也是「有毒」么？再說，中醫不是有句話叫：有病病受，沒病人受么。於是心一橫，吃玉靈膏的同時加上了歸脾丸和逍遙丸。按照羅博士講的子午流注時間，中午吃逍遙丸，傍晚吃歸脾丸，本來也想早晨吃補中益氣丸來著，但是時間總是和管娃衝突，就作罷了），歸脾丸補脾血，逍遙丸補血解郁，同時全天玫瑰花玳玳花繼續代茶飲。

在玉靈膏吃完三瓶，歸脾丸逍遙丸各吃完兩瓶後，恍然覺得自己不知從哪天起，已經好多天沒哭了，也沒再感覺到胸口的隱痛，已經全心投入地管理寶寶，換尿布，洗澡，陪玩，每天能做很多事了，注意力轉移到了體味寶寶的點滴變化中（之前因自己狀態不佳，都是月嫂代勞的，為此月嫂請了兩個月），情緒的陰霾基本散去！鏡中觀察自己，唇色血色恢復了，舌也不再淡，齒痕仍在，舌苔是薄黃的。考慮要不要喝點生脈飲補氣，但怕人蔘成分會過給小朋友，有些猶豫。

現在的遺憾是，產後兩個月因自己抑鬱，對孩子照看不多，連照片都沒怎麼拍，錯過了很多小朋友的成長瞬間，媽媽的情緒對養育孩子來說真是太重要了！希望用我的經歷幫助到孕媽媽和新媽媽們，擁有一個舒心的產後時光！

文.徐黎

編.雲少

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