女人經期遠離這5種食物，不痛經，不宮寒，輕鬆度過「這幾天」

其實女生在經期期間是最好的排毒時間，經期如果可以把體內的毒素排出的話，在經期後女生的皮膚會變得更加好，所以在經期把體內的污血排乾淨，不痛經，不宮寒是很重要的，那麼在這個特殊的時間裡，那些食物是女性要遠離的呢？

1.中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在經期飲用大量冷飲和食用生冷食物，不但有礙於消化，還會傷害人體陽氣，致使產生內寒，導致經血過少和痛經等情況。

2.胡椒、花椒、肉桂、丁香等辛辣配料具有較強的刺激性，容易引發痛經和經血。

3.油炸類食品中首先有很多致胖的成分，其次還非常不好消化，如果在這個時候吃的話，很容易讓你的子宮受寒，然後肚子痛的死去活來。

4.過鹹的食物，這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

5.經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

女人月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血，不痛經，不宮寒！

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。具體的吃法是蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

黑芝麻中維生素E的含量很豐富，維生素E能讓皮膚更有彈性，讓肌膚更加細膩，改善皮膚粗糙的情況，而且對經期女性出現痛經也有緩解作用。

香蕉可以安撫經期女性煩躁不安的情緒，對一些不良情緒也有排解作用，在經期香蕉和牛奶一起吃，不但更加香甜還可以減輕腹痛的癥狀。

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