現在的家長每天都在抱怨：孩子太難管了！動不動就發脾氣！可是大家知道孩子脾氣差的原因是什麼嗎？家長又應該如何教育孩子管理好自運動己的情緒呢？接下來的兩篇文章或許可以給你帶來一定的啟發。

想必傅園慧大家都很了解吧？奧運會上她的表情包紅遍大江南北，豐富的表情總是能逗笑我們。即使是如此樂觀開朗的人，面對記者的採訪時依然會說：鬼知道我經歷了什麼。這說明傅園慧之前遇到過極大的挫折，但是由於她一直在民主自由的家庭環境中長大，父母經常鼓勵她，傅園慧才會從逆境中走出來，收穫今天的成功。

瘋狂英語的創始人李陽也是婦孺皆知，當年他的家暴事件傳得沸沸揚揚，為什麼如此成功的人也會做出家暴的行為呢？通過分析一些新聞報道，我們得知李陽從小和外公外婆在一起生活，沒有和媽媽形成良好的依戀關係，直到4歲才被接回父母身邊。而父母對他的態度始終都是：嘲笑、指責、打壓。李陽從小到大積累了太多的情緒垃圾，很小的事情也能觸發他的情緒爆炸，從而引發家暴的悲劇。

通過上面兩則案例，我們可以得出這樣的結論：這是兩個完全不同的家庭環境，一個懂得疏導孩子的情緒，一個總是壓制孩子的情緒，導致兩個完全不同的人生。所以，教會孩子管理自己的情緒顯得尤為重要。

很多家長太希望看到孩子的正面情緒，而無法接受孩子的負面情緒。比如孩子傷心哭泣，家長就會責罵：哭什麼哭！有什麼好哭的！久而久之，孩子就不會表達自己的負面情緒，而選擇將它們埋藏在心底，造成極大危害。

責罵孩子哭——壓抑自己的負面感受——不懂得表達感受——變成冷漠的人

還有生氣、害怕等等，都屬於孩子的負面感受，這些都是很正常的現象，沒有人能做到每天只有正面情緒而沒有負面感受。在孩子很小的時候，我們就要鼓勵他們表達自己的內心感受，包括舒服的感受和不舒服的感受，否則長期積累的壞情緒說不定哪天就會爆發，傷害到孩子自己，也傷害到其他無辜的人。

如何轉化疏導孩子的負面情緒？

文字：說、寫、畫

讓孩子說說自己快樂的、不快樂的心情、感受或想法，和孩子聊聊天。我們會發現，愛說話的孩子情緒處理得也比較好，內向的孩子不願意說，如果強迫他說就會很痛苦。對於這樣的孩子，我們可以換一種方式，教孩子寫：寫日記、寫微信、寫博客都可以，孩子在寫的過程中自然就轉換了自己的負面情緒。對於更小的孩子，既不會說也不會寫，那就讓他們畫出來，特別是喜歡畫畫的孩子，能夠通過畫畫釋放自己的情緒，也是不錯的方法。

動能：運動

對於大人來說，尤其是男性，當我們工作、生活壓力過大的時候，跑跑步、健健身或許就能舒緩心情，對於孩子來說也是一樣的道理。我們可以多帶孩子出去運動，鍛煉身體，在活動的同時緩解自己的負面情緒。但是需要注意有些動能方式千萬不要採取，比如打人、破壞環境、多手多腳等，家長應該防止孩子做出這些不良舉措。

聲能：唱歌

唱歌和畫畫一樣，但是比畫畫更動態，在大聲唱歌的過程中，負面情緒很容易就隨著聲音釋放出來了。相對而言，不好的聲能方式就是叫喊、罵人。家長需要告訴孩子，有了負面情緒就自我消化，不要把不好的情緒撒在別人身上，不要對別人大吼大叫、指手畫腳，這是自私的表現，把舒服都建立在別人的痛苦上了。

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