筆直站立5分鐘，等於散步40分鐘 || 喚醒瑜伽

健身 05-01

NO.1

山式

Carrie

大腦雖然位在頭部，心卻遍布全身。大腦收到信息時，不是根據記憶立即發出行動信息，就是稍微停頓做一番分辨。心與大腦察看這個信息。你反省這個信息，你分析：「我這樣做對嗎？我這樣做錯嗎？為什麼我這邊的身體有這樣的感受，那邊有那樣的感受？」這就是反省。你對肉體產生的動作加以反省，而這個動作是被皮膚接收到的。你判斷孰是孰非。當你判斷，並且通體達到平衡，這就是禪定。這是肉體的禪定，皮膚的禪定，心的禪定，智覺得禪定，四者沒有差異。