正確的睡覺方式，可以讓你多減41％的脂肪！

還天天堅持鍛煉，

卻一！斤！沒！瘦！

這種痛相信減肥的人都懂……

@安徽公安在線 前一陣發了一條看起來跟扯把子一樣的新聞：

阿玉在連續一個月不吃晚飯，天天鍛煉的情況下，卻一斤未瘦，無法接受的她常常借酒消愁。27日，阿玉醉倒在路邊，阜陽@冉廟派出所 民警對其勸解：要減肥更要健康，不能因一時成效自暴自棄。最終，阿玉表示不再酗酒，隨後，民警將其護送回家。

這種絕望的感覺，沒有減過肥的人永遠不會理解！肥肉：你即便不吃不喝，我還是會不離不棄

還有網友感覺道出了瘦不下來的真相……

隨手一搜，阿玉並不是一個人……

美國防治肥胖的權威專家，約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關鍵在於我們攝入總熱量和通過運動消耗的總熱量是否平衡。

所以喃，減肥的關鍵就是：消耗的熱量>攝入的熱量，四個字概括：少吃多動。

而健身圈流行一種說法：好身材三分靠煉，七分靠吃，所以合理飲食對減肥是多麼重要！

前段時間，演員穎兒在知乎回答問題，講述她是怎麼從140斤瘦到90斤的。

穎兒當年雖因主演《千山暮雪》大火，但因為過胖的外形，在很長一段時間裡被不少網友嘲罵，有的網友甚至說她像個大媽。

面對各種吐槽，她連著三年沒有穿過牛仔褲，見製片人的時候都不敢正常坐，生怕對方看到自己的大粗腿，作為一個公眾人物，這樣的壓力可想而知。

為了讓自己能瘦下來，她瘋狂地嘗試過許多減肥法……

再看看現在瘦下來的穎兒

不僅接了新戲，也收穫了戀情，還在微博公開了和付辛博的戀情，可以說是人生贏家了……

所以說，減肥沒有捷徑！

少吃多動四個字牢記心中！至於咋個運動和飲食，這個就太難說清楚了，因人而異，沒有可以直接複製的方法，個人下去花點功夫研究……

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