健身飲食有誤區，賽普瑞斯不得不肩負重任

近年來，共享經濟逐漸深入民心，各種各樣的資源共享，使得人民生活越來越便捷，現在甚至連健身也能共享了。近兩年來不少城市的各大小區都新增了共享跑步機，為市民的健康新增了一大便利，保持了全民健身的熱潮。

健身的重點是大健康理念，單健身並不能獲得更好的強身健體的效果，健碩的身材不光是練出來的，它也是「吃」出來的，我們在健身的時候一定要結合飲食，避免誤區才能更好的練就好身材。那飲食上我們應該如何注意呢，如何吃就是關鍵了!

健身與飲食，人們常常有各種各樣的誤區。

誤區一：運動後馬上吃飯

許多人運動完馬上就吃飯，尤其是剛從健身房出來的帥哥們，感覺此時特別飢餓，立馬就吃飯，其實這樣是非常不好的。因為剛健身完，身體還處於興奮狀態，血管擴張，立馬飲食會對身體很大傷害。應在鍛煉完30到90分鐘之間飲食最好，尤其是肌肉鍛煉，此時更應該補充足夠的蛋白質。如果蛋白質缺失了，你的肌肉組織就會變得衰弱，新陳代謝也會受到影響。「肌肉男」們都是補充了足夠的蛋白質才長出健壯肌肉的。

所以為了確保健身效果，我們要保證每天補充足夠的蛋白質，它的補充量至少是你的體重*0.8 克這麼多才行。

那麼，足夠的蛋白質從何而來呢？

日常生活中的奶製品、雞蛋、雞胸肉、魚類等的蛋白質都是非常豐富的。就看大家怎麼留住食物中的蛋白質了。蛋白質容易在烹飪過程中因溫度過高而流失，為避免溫度過高，可以使用賽普瑞斯·先生黑騎士不粘鍋，這套鍋具有超強的熱傳導率，其穩定性和硬度也比較高，還具有恆溫技術，能有效保留食物的原汁原味，因此也防止了蛋白質流失。

誤區二：空腹運動，有損健康

研究證明，飯後4~5小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多餘的脂肪，特別是產後的脂肪，減肥效果優於飯後1~2小時的運動。

誤區三：只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的

這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，尤其能榨出油的乾果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控，少油少鹽的健康飲食就顯得很重要了。想要做到少油，那大家需要一口真正的不粘鍋！賽普瑞斯黑騎士剛好能成為我們的好搭檔。

賽普瑞斯·先生黑騎士不粘鍋無論從顏值、質量、細節等各方面都是非常高端有格調的。在原料上採用的是PEEK的材質，PEEK材質多用於航空零件、軍事、電子等高端領域，其材質還是非常安全和耐磨的。PEEK材質讓鍋具的不粘性得到了更好的保障。只要鍋具不粘，我們的食油量就能更好的得到控制，為我們的健身又增了一個加分項。

健身和飲食相輔相成的，缺一不可。為了更好的生活，賽普瑞斯不得不肩負重任，以更好的不粘鍋鍋具來幫助全民健身，讓更多的人愛上運動、愛上健康生活！

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