每天睡超過8小時，為什麼還會覺得很困？

有的人會問，為什麼我每天睡得早起得晚，保證8個小時的睡眠，還是會覺得困？總感覺睡不夠，睡得比別人多，別人每天精神抖擻、生龍活虎，自己每天就焉了吧唧、昏昏沉沉，真的太影響學習、工作和日常生活了，這到底是為什麼呢？往下看。

1、脾腎虛弱

睡得多還覺得無精打采、總犯困，可能跟脾腎虛弱有關，脾虛、腎虛就會無力、睏乏，日常飲食多吃些補腎補脾的食物，像木耳、牛蒡、枸杞、山藥、黑米、薏仁等，慢慢的調理再增加些運動量，少偷懶，缺覺的情況就可以得到改善。

2、營養不良

總感覺睡不夠還可能跟營養不良有關，營養攝入不均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素攝入量不夠，達不到每日所需的能量，自然就會感覺到沒力氣、總想睡覺。解決辦法就是吃好，飲食注意多樣化，營養均衡，多吃些蛋白質含量高的食物。

3、心理壓力大

整日無精打采還可能與心理壓力大有關，即便每晚睡眠的時間是足夠的，但因為巨大的心理壓力導致睡眠質量差、多夢，從而使得大腦和身體各項機能得不到充分的休息，所以就會有睡得多還犯困的毛病。心理壓力也會讓人抑鬱、苦悶、情緒失落，這都是導致睡不夠的原因。

如果你也是總也睡不夠的一類人，可對照上面幾點看看你是哪一種，如果是脾腎虛弱可側重食療來補，如果是營養不良可調整飲食，注意營養的攝入，如果是心理壓力大就要注意心理上的自我調節，總之，不同的原因要對症下藥才能解決問題。

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