體內有濕氣百病生？常吃路邊不起眼的野菜，祛濕排毒清爽過夏天
現在隨著人們生活條件的改善，飲食上的提高，人們或多或少的都沾染了濕邪。有的可能你已經感覺到了，而有些它潛伏在你的身體里，就像一顆定時炸彈隨時都會引爆！濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。濕氣會讓人變胖，即使是乾瘦的人也會有小肚子，有些人長期被濕氣困擾，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。
一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠，還能引發各種疾病，即便沒有生病，身體也感到各種不適。所以祛濕刻不容緩，而去濕氣最安全有效的方法非食療莫屬。
體內有濕氣百病生？常吃路邊不起眼的野菜，祛濕排毒清爽過夏天
馬齒莧
馬齒莧是一種常見的路邊野菜，營養豐富味道酸爽，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故有美名「長命菜」。 馬齒莧屬馬齒莧科一年生肉質草本植物，為葯食兩用植物，全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；種子明目。《《滇南本草》載：「益氣，清暑熱，寬中下氣，潤腸，消積滯，殺蟲，療瘡紅腫疼痛」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消炎、利尿的作用，常吃馬齒莧可以利尿消腫，去濕氣，對糖尿病也有一定輔助治療作用。
薏米
薏米我們又常叫做薏仁或者是薏苡，是中藥中常見的藥材，它含有很豐富的蛋白質、多種氨基酸以及維生素和礦物質。薏仁能促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功效。有助於改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯的排毒方法，常吃薏仁的人能夠皮膚光滑、消除雀斑和老年斑等。直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養品。
地瓜
地瓜也叫紅薯，其具有很高的食用價值，營養豐富，紅薯富含膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素A，維生素C，維生素E及礦物質鈣，鐵，硒等營養成分，具有延緩衰老，抗癌，降血壓等作用。地瓜能補虛乏、益氣力、健脾胃，可促進腸胃蠕動，有助排便祛濕。
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