孝琳新MV里的蜜桃臀我要，這我必須要！

孝琳同款蜜桃臀了解一下

自從韓國女團SISTAR解散以後，每個成員都開始有了各自的發展。

而主唱孝琳在這個月發了新單曲《Dally》。

這宣傳照，emm, 我不描述了，你們感受一下

然而，這支MV在宣傳照PO出來的幾天後上線了。如果你們有關注這支MV應該知道它的性感程度可是比宣傳照要多很多。

而且孝琳在裡面的舞蹈表現真是讓人血脈噴張，蜜桃臀的曲線簡直讓女生羨慕！

說實話，女生其實還是會比較關心女明星的身材長相，對於男性朋友練出了6塊腹肌可能回應只是「哦」而已：）

像孝琳這種有顏值、有身材，而且性格很爽朗不綠茶婊的，女粉絲自然也不在少數。

這支MV是以性感的運動街頭風作為主線的，貼身的衣服讓她的身材曲線非常明顯，而且很多動作是以臀部作為主導的。整體風格健康性感，很符合孝琳平時的形象。

看著這MV裡面的好身材，我們不光是看看，內心或多或少也還是會羨慕。所以，這樣的臀部應該怎麼練才能有效果呢？下面這一系列動作，每天30組，一個月就會有成效哦！

首先，準備一個輕量級啞鈴！

1/ 雙腿打開略寬於肩，手握啞鈴，手臂自然垂於身側，前傾直至上身與地面平行。

2/ 自然站立側平舉，向左側跨步雙臂交匯於膝蓋處。

3/ 站立，雙臂自然放於身側，做後跨步。

4/ 雙腿打開比肩略寬，雙手握啞鈴舉過頭頂，再彎曲胳膊做深蹲動作。

5/ 站立，雙臂自然放於身側。向前跨步並平舉雙臂。

6/ 雙手握啞鈴，放置於肩側。雙腿打開比肩略寬，做深蹲。

7/ 曲腿平躺在瑜伽墊上，雙手放置於身前，腰腹用力向上頂，直至膝蓋、腹部和胸腔呈直線。

8/ 前跨步並向前舉臂至胸前。

9/ 自然站立側平舉，向右側跨步雙臂交匯於膝蓋處。

夏天快到了，每天抽一點時間出來打造更好的自己吧！

啾咪～

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