小孩多吃這些食物，可以促進長個子，做媽媽的要看！

健康現在是人們非常關注的話題。尤其是小孩的健康和老人的身體健康。現在一些年輕的媽媽對於孩子成長所需的食物營養並不是很清楚，但是卻經常給孩子吃這個吃那個，以為讓孩子多吃一些營養食物是很好的。可是有時候孩子的個子發育遲緩，年輕媽媽又會顯得很著急。那麼到底該怎麼辦呢？小孩多吃這些食物，可以促進長個子，做媽媽的要看！

蛋白質是生命的基礎，人身體的各種組織器官都由蛋白質構成，肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等都是蛋白質構成的，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。所以對孩子補鈣是非常重要的，這個時候，牛奶，魚類就是孩子補鈣的首選，有些家長也會給孩子吃一些鈣片，加強孩子對鈣元素的補充，這樣也是可以。

大家都知道水果可以補充人生命所需的各種維生素。其實維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用。尤其是維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。所以為了使孩子長高，可以給孩子多吃維生素含量豐富的水果，蔬菜中的胡蘿蔔，菠菜也是很好的選擇。

各位孩子媽媽們，你們都記住了嗎？

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