這種蔬菜2塊錢一斤，女人要多吃，常吃身材苗條皮膚好，還不鬧病

就現在人們的生活水平，關心最多肯定是吃啊，很多人可能不注意，在他圈子了，每天總要不經意的聊一些關於吃的話題，很多人都戲稱自己是吃貨，談到吃總是孜孜不倦，滔滔不絕。這說明了什麼，說明美食已經深入到人們的生活當中了，所以了解美食很有必要，那麼接下來就來看今天關於美食的介紹吧，希望看文章的人都能點關注，那樣就可以看到更多關於美食的文章了。這種蔬菜2塊錢一斤，女人要多吃，常吃身材苗條皮膚好，還不鬧病

荷蘭豆（荷蘭豆）並非產於荷蘭，之所以被稱為荷蘭豆因為荷蘭人把它從原產地帶到中國。用荷蘭豆嫩莢做菜，質脆清香，營養價值很高。現市面上就有賣荷蘭豆的，買回家隨便炒炒就特別的鮮美好吃，家裡大人，小孩都喜歡吃，味道比蘆筍還要更勝一籌。

荷蘭豆是鐵的上好來源，所以小孩子長身體期間要多吃荷蘭豆。荷蘭豆還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。荷蘭豆富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A原等豐富的營養元素，可提高人體的免疫力，幫助消化等；尤其是女人孩子最應該吃這個蔬菜，具有利腸通便、美容瘦身、防癌抗癌的功效。

今天教大家的是一道蒜香荷蘭豆，需要的食材有荷蘭豆300克 ，大蒜2個 ，生抽2勺， 鹽半勺。將荷蘭豆去筋用清水洗乾淨；放入加有熱水的鍋內焯水撈出；大蒜切成末，鍋里放油爆炒蒜末，接著放入荷蘭豆翻炒均勻；然後放入入生抽、鹽翻炒均勻即可出鍋。怎麼樣，這樣炒出來的才是不是色澤鮮亮，很有食慾呢。

小貼士：荷蘭豆焯水是為了去除農藥，焯水時間不能過長；焯水放適量的鹽、色拉油可以讓荷蘭豆的顏色更加翠綠。

小編每天都給大家更新不同的美食，讓大家知道這個世界上還有這樣或那樣的美食，雖然很多都沒見過，沒吃過。但有機會的話可以嘗試一下！

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