心血管病人五一出遊需牢記」三字經「！

十一長假到了。出行郊遊，也是不少人的打算。不過對於心臟病患者而言，要想輕鬆出遊，要熟記以下這個「三字經」：

1

帶好葯

出發前必須看看自己日常服用的藥物夠不夠，不夠就去找醫生開藥。在打包行李時，記住要把藥物放在好拿好放的地方。

此外，在出遊時要按平日在家的服藥時間去服藥；如果是出國游還要倒時差，那就要調整一下，隨著國外新時區的時間來服藥。

2

防血栓

是不是聽說過有人長時間坐車突發呼吸困難，最後醫生說得了肺栓塞？是的，長途不動就有潛在的血栓風險，這個血栓堵哪裡哪裡就不舒服，嚴重時還會要命。

所以，坐長途飛機或汽車時，要每隔30~60分鐘活動一下，避免血栓形成。

3

多飲水

出遊是放鬆，不是放縱。要注意多喝水，脫水對血管內皮的損害堪比吸煙。另外，飲食也要保持健康，盡量清淡，少食快餐。

4

少負重

心臟病患者切忌提重物，如果平時都不扛重，突然帶一個或數個大行李，心臟就會勞累，因此，行李要輕便。

5

莫著急

另外，出遊往往會時間上比較緊湊，要記住給自己盡量留出充裕的時間，以免匆匆忙忙趕飛機、趕火車，擠人流，甚至在樓梯上狂奔，加重心臟負擔。

6

做準備

出遊時，要記住帶好求助號碼，以便身體不適能及時取得幫助。此外，為了在出遊地點能方便及時求醫問葯，出發前就要做好功課，查查最近的醫院怎麼去。

7

不逞強

出遊很盡興，但身體卻不給力，或許會出現胸部不適，胸痛，氣促，出冷汗，噁心頭暈等，這時中斷旅程去就診，還是忍忍就好？還是不要猶豫了，身體是自己的，而出遊總是有機會的，儘快去看醫生吧。

8

知環境

另外，出國旅遊前，還要做好一件事，就是了解異國相關的醫療制度，尤其是異國的急救電話等。

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