氣血不足是什麼原因引起的，該怎麼補氣血呢？

我們有時候身體有點不舒服，稍微一動就渾身出汗、無力，特別想睡覺，而且面色、嘴唇發白，好不難受，最後診斷了一下是氣血虛弱的癥狀。那麼氣血不足是什麼原因引起的，該怎麼補氣血呢？

引起氣血不足的原因

關於氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認為氣血不足是體內缺血，應該多吃補血的食物，其實這樣的說法不完全正確，因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。

1、壓力及作息時間的紊亂

現代人扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好丈夫妻子，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處於健康狀態下。

而現代人的生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終出現氣血不足的癥狀。

3、能量供應不足

各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。

如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產生的。

那麼吃什麼比較好補氣血呢？

1、西洋參

補氣補陰，長期處於高壓力、高負荷，經常感到疲勞的人群，最適合使用西洋參來保健身體。西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一天之後再換另外10克新的西洋參。

2.党參

党參補氣兼能養血，這是它的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，也宜服用党參。實驗證明，党參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用党參很有益處。每次10克用水泡開，直接飲用就可以了，與西洋參搭配效果是最好的。

3、山藥

山藥營養豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾；可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

補氣血的同時要注意：忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

編輯 | 錦弦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補氣 的精彩文章: