2種方法，2種食物，幫你預防糖尿病

糖尿病是高發的疾病之一，也是非常難以治癒的疾病。

那麼該如何來預防嗎？今天小編就跟大家介紹有效地預防糖尿病的方法和食物。

盡量不在短時間內吃含糖量高的食物，吃飯時多吃蔬菜，細嚼慢咽，這樣能夠保護胰腺功能，防止血糖在短時間內升高。

注意休息，少熬夜。睡眠不足會引發身體激素分泌過多，使人飯量增大，這也是引發糖尿病的因素之一。日常做到充足睡眠，堅持運動鍛煉，能夠起到很好的預防和降低血糖的作用。

豌豆幼苗。豌豆幼苗含鉻元素，鉻有利於糖和脂肪的代謝，維持和保護胰島素的正常功能，是預防和降低糖尿病的食物之一。

黃鱔。黃鱔性溫味甘，含多種礦物質和維生素，有降血糖的功效。

除了這些以外，你還知道哪些能夠預防糖尿病的方法和食物呢？請在下方評論區留言吧

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