還在為減肥煩惱嗎？堅持吃這幾種食物，分解脂肪贅肉悄悄沒了

減肥不是一件容易的事情，尤其是身上脂肪和肥肉比較多的人，在減肥這件事上，需要很大的毅力。不僅要運動，而且還要注意飲食。然而，有的人為了減肥而節食，其實這樣是非常傷害身體的。這裡說的注意飲食，是要注意自己該吃什麼和不該吃什麼。

還在為減肥煩惱嗎？堅持吃這幾種食物，分解脂肪贅肉悄悄沒了

大麥是一種非常利於減肥的食物，大麥中含有大量的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動。而且可以平衡體內酸鹼值，使減肥更順利、輕鬆。

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

紅棗蓮藕湯

紅棗蓮藕湯營養非常的豐富，可以提供人體所需的各種營養成份，也很適合飲食減肥採用，可以補血，美容養顏，同時還可以減肥，因為減肥食譜中的蓮藕可以疏通經脈，可以加速脂肪燃燒，減肥瘦身效果棒棒噠！

普洱茶經發酵後生成新的脂肪分解酶，而柑皮所含物質能夠潤滑腸道，二者結合能夠起到降脂減肥的效果，是眾多肥胖者的福音。它不僅能刮油減脂，還具有健脾養胃、化痰止咳的作用。

身上的濕氣太重也會導致肥胖，所以紅豆薏米茶可以有效的去除濕氣，讓你無濕一身輕，是非常天然健康的飲品，口感十分清新，是很適合日常飲用的飲品，讓身體每天都在一天天的改變。

體重偏重或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。檸檬可以調整吸收平衡，清除身體各種器官廢物和毒素，同時溶解多餘的脂肪，幫助人體起到減肥瘦身的功效。

紅豆

紅豆是非常適合女性食用，特別是在生理時期，用紅豆來維持身體。它富含鐵，可以補血。紅豆可促進排尿，減少便秘，然後去掉體內的脂肪，減肥的人要注意不要放太多的糖。

燕麥粥，燕麥中含有大量的食物纖維，即使吃的很少也不會感覺飢餓，有很好的飽腹效果，而且營養含量也很高，能保證身體的營養所需，也能加速全身的新陳代謝。味道也很好。

銀耳：營養成分非常的豐富，對於身體來說，能夠起到非常好的保養作用。同時其中也很有豐富的粗纖維，能促進我們體內的新陳代謝速度，降低對脂肪的吸收能力。

吃蘋果既能幫助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動。另外，蘋果中獨有的蘋果酸，是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。多吃蘋果還能減少皮下脂肪囤積；

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