為什麼感覺晚上睡不著，而白天卻又很困？罪魁禍首讓人太意想不到！

都說睡懶覺是年齡小的人做的，如果年齡開始越來越大就會發現上了年紀的人想睡懶覺都難，比如家裡的老人一般都會發現他們是會經常起早的，天還是微黑的時候他們有可能已經起床開始忙了，白天尤其是下午的時候又很容易犯困，到了晚上依然睡不著，這是為什麼呢，小編帶大家了解一下！

人的睡眠是跟人體分泌的褪黑素有著密切的關係，然而褪黑素開始減少的時候身體區分白天和黑夜的能力會大大降低，還有助於讓人的入眠速度加快，一般來說年輕人的褪黑素比較充足，隨著身體開始衰老，體內的褪黑素也會越來越少，大腦就會開始分不清白天和黑夜，從而入眠也變得更加困難！

所以說睡眠的時間也會變得越來越不規律，分不清黑夜和白天，這種情況需要通過藥物來補充，多做一定的鍛煉也會促進褪黑素的分泌，避免白天睡覺可以改善睡眠的質量！

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