減肥路上太苦太累，太難堅持？來打點雞血吧！
~2018@第92篇~
五月，正是減肥的黃金期。
減肥這個事，說起來似乎很簡單，不過是「管住嘴，邁開腿」而已。而真要實踐起來，似乎並不容易，堅持到底的人並不多。
所以，大家才會紛紛去羨慕那些減肥成功的人。
瀟洒姐是我的偶像。她生下女兒，產後第36天時，就啟動了「和瀟洒姐塑身100天」，用100天時間恢復了產前身材。
《和瀟洒姐塑身100天》這本書，記錄了她的整個塑身過程。這100天，並不需要天天練，一周4天是個很好的頻率，良好的休息也很重要。
本書不僅提供了系統的塑身方法，還充滿了無數的金句，能幫助在減肥路上戰鬥的姐妹們，在堅持不下去時，打打雞血。
我特意摘抄整理，供大家參考：
01.不要攝入負能量食品，包括：所有正餐外的零食，油炸食物，燒烤食物，澱粉，遇奶油混合的甜食，甜味碳酸飲料等等。
02.吃飽與不餓。嘗試開始養成吃到不餓就停止的習慣，嘗試體驗自我控制的快感。
03.讓節制和理性進入我的生活，每天鍛煉一小時，讓改變發生。
04.這世界的確有些無法改變的東西，通常人們用「隨緣」來面對，比如感情。但對於可以改變的，一定要試試，比如身材。
05.你需要一個更好、更健康、更漂亮的身體，現在就需要，而不是在寄希望於明天。任何今天就可以，卻沒行動的事，都是愚蠢的拖延，放棄了今天，明天你將永遠不會發生。
06.對自己有要求的人生，沒有休息日。
07.作為女性，你的外表和你的性格共同決定你的命運，這是殘酷的事實。
08.本來這個世界上我們真正能控制和改變的，只有自己而已。
09.世界上只有兩件事，投入和產出幾乎是一定成正比的，那就是好好學習和鍛煉身體。
10.胖是懶惰和饞的表現，是自我控制力差的表現。如果你連用自己的手拿起勺子，挖起多少飯，再送進自己嘴裡都控制不住，你還能做成什麼事？
11.當你對美好身材的渴望，遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來，那是因為你對瘦的渴望還不夠強烈。
12.塑身確實像兩個自己在打仗，一個真想吃，一個真享受。而只有讓「真想瘦」控制了局面，才能取得最終勝利。
13.塑身和美容，是這個時代婦女必須打的持久戰，從來都不是一朝一夕的事兒。
14.人是因為生存才進食，而不是因為好吃才。遇到美食和聚會就吃撐，是一種短期行為，是沉溺當下、不問前程。
15.少吃米飯、麵條、麵包，少吃高脂肪的肉類，代之以蔬菜和魚類。零食，就更應該從生活中剔除。
16.自我控制的能力才是代表智慧的高級狀態，自我控制是真正力量的來源。
17.我們是動物進化來的，即使是高級還是動物，達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物，才能活得好點。所以，懶惰消極，肯定不是長久之計。要是在動物世界，在金字塔底的你還這麼耗著，早已經死了。
18.沒時間是最大的借口。把越來越好看，當作信念，哪怕十年磨一劍，這劍也得磨，什麼時候都不能認命。
19.如果遇到有人問，自我控制、做計劃、堅持不懈，這些你不累嗎？多違反天性啊！我就微微一笑回答：這就是我的天性。或者拽一點兒，簡而言之，就像有人玩網遊，有人玩徒步，我玩兒的就是「勇猛精進」本身。你可以選擇勇猛精進，也可以選擇混吃等死。
20.設定一個目標緊忙活，直至把目標踩在腳下，然後再定一個，循環往複，以此為樂。
總之，時間用在哪裡，是看得見的，沒有無緣無故的收成。流淚撒種的，必歡呼收割。
願每一個在減肥路上奮戰的姐妹們，都能減肥成功，笑傲江湖。
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