牙齦還是敏感么？快看看這些食物，想吃就吃！

擁有一口潔白健康的牙齒是每個人的願望，牙齦的健康也是我們大家必須要關注的問題。對於我們來說，牙齦敏感並不是一種非常簡單的問題，它是由於多種因素而引起的，如果想要緩解牙齦敏感的問題的話，那麼就應該從飲食方面做出調整，要多吃一些對牙齒有保護作用的食物，今天我就給大家介紹一下這方面的飲食知識。

一、韭菜。

如果想要保護我們的牙齒，讓牙齒更加潔白的話，那麼就應該需要藉助一些方法去除牙齒表面的微生物以及一些食物的殘渣。對於我們來說，在日常飲食的時候，如果可以選擇一些粗纖維的食物的話，那麼可以幫助我們使用一些物理性的方式把沾附在牙齒表面的一些有毒有害的物質給去掉，這樣的話就能夠起到保護牙齒的作用。比如說韭菜裡面的纖維成分比較多，所以就可以起到摩擦牙齒，讓牙齒更健康的作用。

二、芋頭。

我們大家可能不知道，在小的時候我們大家是乳牙，而乳牙向恆壓發展轉變的過程當中，其中一個非常重要的因素就是牙齒的鈣化程度增加，並且牙齒的含氟量在大幅度的提高，這是構成我們牙釉質的一個重要的成分，所以推薦大家多吃芋頭。芋頭裡面的含氟量是比較高的，所以可以在我們的牙齒表面形成保護膜，從而給我們的牙齒更好的防禦能力。

三、牛奶。

喝牛奶對於牙齒也是有幫助的，因為牛奶的含鈣量比較高，所以可以給我們的牙齒提供更多的營養成分，另外牛奶裡面含有一些消化酶以及一些殺菌物質，可以殺滅我們嘴巴裡面的細菌，可以避免微生物大量的繁殖。

四、獼猴桃。

如果我們大家出現了牙齦腫痛以及牙齦出血的問題的話，那麼就意味著我們大家可能是由於缺乏維生素c而引起的，所以這時候就需要我們補充維生素。在水果當中，獼猴桃裡面的維生素含量是比較高的，所以推薦大家多吃一些獼猴桃，這樣可以增強我們牙齦的免疫力，避免出現牙齦敏感的問題。

口腔健康對於個人的健康以及個人的外觀都會有一定的影響，所以推薦大家養成良好的口腔習慣，要勤刷牙，多吃一些對牙齒有幫助的食物。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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