傳說中的「達芬奇睡眠法」，只睡2小時就精神百倍是真的嗎？

「達芬奇睡眠法」是因為，達芬奇是因為創作，不是整晚睡覺的，他是每天有4個小時，只睡20分鐘，把剩下的經歷都是用來創作了，短暫的休息是可以，擁有超高的創作能力和提高智力的，長期的深度的睡眠，注意力會不那麼的集中。

對於我們身體的需求來說，還是要深度的睡眠的，因為沒到晚上11點左右的話，身體就會新陳代謝，開始排毒，所以，不睡覺的話，對我們的身體來說還是不健康的，盡量的早一點睡覺，這樣的話，白天就會非常的有精神的。

同時，也要養成午睡的習慣，留有半個小時的時間，用來午睡，對身體也是有很大的好處的，而且當你午睡完後，你會發現，腦袋是非常的清醒的，並且，沒有那麼累了，重要的是，精神特別好，但是需要注意的是，午睡的時間最好不要超過一個小時。

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