喝檸檬水能減肥！用冷水還是熱水泡檸檬，很多人都知道，難怪沒效

檸檬減肥法的主要目的是為了凈化身體，溶解掉你多餘的贅肉，把你身體內各個器官都清理乾淨，凈化你的學習，改善你的體質，促進新陳代謝，提高你的消化能力。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，能刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，去除消化系統內的毒素，防止過量飲食。檸檬水可以更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。檸檬水中豐富的維生素C，對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助。維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。

人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質。所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

如何泡檸檬水才是正確的方法呢？將檸檬用硬毛刷洗乾淨，放入冰箱冷凍2小時，取出後切片15-20片，放入密封的容器中，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器後，放入冰箱中冷藏。泡檸檬的水不要太涼，味道泡不出來；但是用開水浸泡，那麼檸檬中的苦味會溶解出來，還有人擔心水溫太高導致維生素C的損失，其實檸檬酸性比較強，耐熱性比較好，水溫在60-70度左右最好。

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