睡覺打呼嚕是怎麼回事？不要輕視，可能這種「疾病」在作怪

大家在生活中可能遇到過睡覺打鼾的人。有說法說這是睡得香的表現。但真的是這樣嗎？打呼嚕是呼吸不通暢的表現，還可能會影響別人休息！那麼，你知道具體是什麼原因嗎？如果是輕度現象還好，但如果比較嚴重，就要注意了，不要輕視，有可能是這種「疾病」在作怪！

睡眠呼吸障礙

睡眠時呼吸不正常的頻率超過一定限度，就可定義為睡眠呼吸障礙疾病。

如果平均每小時呼吸停止多於5次，且伴有白天犯困或高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等，就需要治療了。如果呼吸停止非常頻繁，平均每小時多於15次，即便沒有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等，也需要積極治療。該病隨著年齡的增長和體重增加，可能越來越嚴重。

當現象很嚴重的時候，就需要治療了。有什麼方法可以緩解嗎？

有的，就算是要治療了，也要注意這幾點：睡前不要從事刺激的活動；睡眠時仰睡或趴著睡比較不會堵住呼吸道；避免吸煙、飲酒和刺激性藥物；還有肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道，可以減肥。

還有飲食上，少食辛辣刺激性的食物。打呼嚕大多數由於鼻炎、扁桃體炎等呼吸道炎症引起，減少辛辣食物攝入，有利於呼吸道健康。多吃清熱化痰的食物，有利於減輕呼吸道病症。

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