吃豬蹄補膠原蛋白？不如試試這兩種食物，不僅營養，還不貴！

愛美是人之天性。人們都想延緩衰老，想補充膠原蛋白。而很多人都聽過：「吃豬蹄可以補充膠原蛋白」。這是真的嗎？事實上，吃豬蹄補充膠原蛋白，不如試試這兩種食物，不僅營養，還不貴！

豬蹄脂肪多於膠原蛋白

真的如此嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想像的那麼多，只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。

脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。但那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。

因此，吃豬蹄能補充膠原蛋白，但是效果並不好！那麼，有什麼食物能夠補充膠原蛋白呢？不如試試這兩種食物，不僅營養還不貴！

魚類

魚類裡面的膠原蛋白的外層是又脂肪膜給包裹住了，而含有豐富的脂肪酸的魚類有金槍魚和魚，而這兩種魚類可以讓脂肪膜變得更強，從而更好弟保護膠原蛋白，為自身的皮膚提供了最好的結構支持。

銀耳

銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。

不過在吃的時候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是說，不要添加太多的白糖和蜂蜜啦。

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