痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被咬黑

1.少年兒童進行運動訓練持續的時間不宜過長，運動量要適當，不應超過身體的負擔能力。

2.痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面,消腫超快,只是2小時左右就要洗掉,否則那塊皮膚會被咬黑。

3.六十多歲以上的人，建議你多做散步、交誼舞、瑜珈或水中有氧運動。

4.有節奏的動力運動，主要由重複的低阻力運動組成。

5.吃西紅柿或蘋果的時候，大嚼吧!它們含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。

6.冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，應減少戶外活動和鍛煉應在10～15分為佳。

7.家裡很多杯子上都有茶漬,可以用牙膏刷,抹在茶漬上,一刷就下來啦。

8.夏季氣溫較高，防暑是前提，活動不宜過長，不宜劇烈運動，適可而止，保重身體。

9.老年人的運動鍛煉應是規律的，最好每天都安排一定量的活動。

10.瑜伽可幫助減輕貧血、癲癇症，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。

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