女生看這裡：買對運動bra才是開始正確運動的第一步！

4月不減肥，5月徒傷悲？豈止只有5月，還不趕在露肉季節前減肥，到時所有的熱褲小背心都只是擺設而已，恐怕整個夏天都得陷入傷悲之中。現在正是運動減肥的好時機，在開始之前，最重要的第一步是選擇適合自己的運動bra！

運動時為什麼不能穿普通內衣？

英國朴次茅斯大學由Dr. Joanna Scurr率領，專門研究乳房健康的團隊Research Group in Breast Health (RGBH)的一項研究發現，超過50%的女性曾遇到在運動時因乳房晃動所造成的疼痛問題，特別在進行高強度運動，如跳躍和跑步時，乳房會感到疼楚。他們還提到，女性的乳房是沒有肌肉的，依靠皮膚和韌帶作為支撐結構，當韌帶過度拉伸而欠缺保護，就會引致鬆弛及乳房下垂。所以，無論運動與否，都應該選擇一個合身及具有承托力的胸圍。

哪種運動Bra適合我？

Research Group in Breast Health (RGBH)研究人員Dr. Brown提醒女性，在購買運動bra的時侯，最重要的是要試上身。不妨在試衣間里跳動一下，確保運動內衣能夠為胸部提供足夠的支撐力。此外，還要留意以下幾個重點：

1、底圍：運動Bra穿著時要有舒適的貼合感，底圍不能太松或太緊，在活動的時候不能走位，一直保持貼近在胸前位置。

2、罩杯：乳房應該被包覆在罩杯內，頂部和兩側位置應沒有胸肉凸起或留有空隙。

3、肩帶：肩帶的鬆緊度要適中，不要用過緊的肩帶來為乳房提供支撐。

4、鋼圈（如果有）：鋼圈應該自然順著胸部形狀來承托，剛好貼在乳房底緣及側緣，配合罩杯貼合胸型。

購買時，也可以根據運動類型和激烈程度的來挑選。運動強度愈大，所需的bra固定性應該愈強。現在很多品牌官網及標籤上都有標明每款運動bra所適合的運動及支撐度，購買的時候可以作為參考。

以下是3個很受運動女性喜歡的Bra品牌，推薦給正在尋覓的你：

品牌推薦 ： Lululemon

相信喜歡做瑜伽的女生對lululemon一定不會陌生。這個品牌主打瑜伽系列服飾，面料輕薄柔軟，顏色及款式很多。除了基本款之外，該品牌不時推出極具時裝感的款式，也有配成一套的瑜伽褲子選擇，外貌協會的女生很難不心動吧？

品牌推薦 ：Lorna Jane

來自澳洲的火紅運動品牌，設計感和舒適感是很多女性最喜歡它的地方。Lorna Jane的運動bra穿上之後不會把胸部壓扁，設計的包裹性和聚攏度都非常好。它們的設計不時都帶著些小性感，在領口位置加上通花設計，肩帶交疊出層次感的背面設計，即使是小胸女生也可以穿出吸引力。

品牌推薦 ：Shock Absorber

Shock Absorber是英國專業級的運動內衣，它家的獨特支撐設計，經過實驗結果顯示，能夠有效減少乳房振動幅度高達78%。雖然它家設計大多是簡單的基本款，不過勝在功能性強，特別推薦給身形比較豐滿，或是運動時因胸部晃動而感到尷尬的大胸女生。

不論是大胸還是小胸女生，做運動時都要穿上適合自己尺寸以及運動類型的bra，保護我們非常私密的一對好朋友。買對運動bra才是開始運動的第一步哦！~

——資料來源：University of Portsmouth,BBC

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點按下圖，小店有禮！

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