面試的時候手應該怎麼放，才能顯得自信？

當你非常緊張的時候，你的一些手部小動作可能會暴露你忐忑不安的內心。比如雙手交叉，單手拖著下巴，雙手手指纏繞等等，這些都是不夠自信的表現。

要想在說話時展現出自信的狀態，特別是當你想留給聽眾良好的印象或者很好地掌控自己演講的節奏/狀態時，雙手緊貼身體兩側打直腰板直挺挺地站著可不是什麼好辦法。最好的辦法是把你的緊張情緒利用起來做一些能為你的演講加分的手勢。一些研究學家就指出：說話時使用一些手勢，不僅能促進和聽眾之間的交流，更能幫助你更快地吸取知識。除此之外，做一些有效的手勢還能一定程度地緩解你的緊張情緒。

下面這幾個tips就成功幫我完成了好幾場蜜汁尷尬的發言和一些極具挑戰性的演講。

所以，無論是在你想提出一個新的點子，介紹你負責的最新的項目，還是在一個會議中發言，都千萬千萬請記住以下幾點：

01

用手勢幫助觀眾理解你說的內容

對於觀眾，無論他們是只有1個人還是有100人，當觀眾能看到你的手勢時，都更有可能全神貫注在你的發言內容中，並且理解你說的到底是什麼意思。是不是聽上去超棒？hold住全場的感覺，大概就是這樣。

你甚至不需要任何其他小物件的輔助，比如ppt或手卡，就能做出一場超漂亮的演講。雖然這些東西有時可以為你的演講保駕護航達，但是能夠通過你的手勢與你交流才是那些真真的超級cool。

下次你想描述兩件事情之間的關係時，試著用手勢在聽眾的腦海中創建出你想表達的關聯性。

比如，假設你想通過描述市場預算喝公司網站訪客量之間的關係，去說服你的團隊需要申請額外的資源。如果你用手指向左邊表示市場預算，指向右邊表示網站訪問量，那麼這些數字就不單單是嘴裡蹦出的幾個數字了，而是活生生地浮現在了聽眾的腦海里。比起你端端正正地坐在那裡，雙眼直勾勾望著前方，運用這種生動形象的手勢能讓聽眾們更好地抓住你想表達的點。

02

注意手勢的方向

手勢的方向可以表明你的重點和意圖，人們在交談當中都會注意到的兩點。

運用手勢的不同方向，可以更好地建立你所說內容的關聯並且細化你的演講。比如，你可以通過指向天花板來說明超大的工作量，或者通過將雙手朝不同方向分開來表示有障礙。

就像你的手掌面向不同方向一樣簡單，不同的手勢方向可能會對你的聽眾產生很大的影響。可以想想：「停止」的普遍手勢是把你的手伸出來，掌心向外；表明你不接受反駁或討價還價（通常是指非常正式的no-no）。

這就是為什麼你的手掌的方向稍作調整就可以傳達出不一樣的態度 。ULIM國際大學心理學名譽教授艾倫·皮埃斯（Allan Pease）的在TEDx Talk中說：「你的大腦和手掌之間的聯繫比其他身體部位有更多。」

學習運用手勢的方向來表達不同的態度或者傳達不同的內容，幫助我在說話過程中更佳輕鬆，即使是在要求老闆延長deadline時都一樣好用。

03

一定要適度

保持一個適當的「度」是每次交流的關鍵。

如果你是想用手部動作來表現自信，那麼你肯定希望每一個手勢都運用得當。有件事對我來說屢試不爽，就是把手勢的運用時刻保持在我自己的一個標準線內。這對於每個人來說都是必要的。

比如在手勢的運用上，我絕不會將手舉到超過頭頂的位置，或者將我的手臂向身前拉伸。這些適度的控制有助於我在演講中一定程度上克制自己，並且讓我的聽眾感到舒適和放心。

想要在說話時看起來很自然，我常常提醒自己放鬆我的肩膀，讓我的手臂稍微遠離我的身體。如果你想儘可能在表達時表現得很自在，那麼可以通過適當控制自己的肢體語言來實現。特別是在你自信地申請晉陞機會時，適度兩個字至關重要。

使用「尖尖角」這個手勢，就想動圖裡展示那樣。可能你以前看過這個，這是心理學家研究過的一個很有代表性的手勢，它保持你的雙手在身體中央，可以讓你看起來更佳自信和堅定。

但是，如果「用力過猛」（手勢過於誇張），反而可能顯得太堅定，甚至讓人覺得你很傲慢。

當你想表達「開放/民主」的時候，將你的雙手放在腰部或稍稍高於腰部的位置，並且將雙手指尖形成的尖尖角向下翻倒。

當你在「提供或接收意見」時，這個向下的尖尖角手勢是一個很好的「待機」狀態。因為它表明你既可以傾聽別人的觀點，也可以接受任何對於你的建議性的批評。

的確，語言是最強大的表達方式之一。但如果沒有手勢的配合，語言就僅僅是文字。在交談中想要表現出自己的自信和沉著，永遠不要低估身體語言的魅力。

了解手勢的運用技巧可以確保你發言的說服力，說白了就是，讓你的每一次發言都印象深刻。

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